Ångest är en allmän term för flera sjukdomar som orsakar nervositet, rädsla, oro, och oroande. Dessa sjukdomar påverkar hur vi mår och beter sig, och de kan manifestera verkliga fysiska symptom. Mild ångest är vag och oroande, medan svår ångest kan vara mycket handikappande, som har en allvarlig inverkan på det dagliga life.People ofta upplever ett allmänt tillstånd av oro eller rädsla innan konfrontera något utmanande som ett test, examination, skäl, eller intervju. Dessa känslor kan lätt motiveras och anses normalt. Ångest anses vara ett problem när symtomen stör en persons förmåga att sova eller på annat sätt fungera. Generellt sett sker ångest när en reaktion är i proportion med vad som kan normalt förväntas i ett situation.Anxiety störningar kan delas in i flera mer specifika typer. Den vanligaste beskrivs kortfattat below.What är generaliserat ångestsyndrom (GAD)? Generaliserat ångestsyndrom (GAD) är en kronisk sjukdom som kännetecknas av överdriven, långvarig ångest och oroa ospecifika livshändelser, objekt och situationer. GAD drabbade känner ofta rädd och oroa hälsa, pengar, familj, arbete eller skola, men de har svårt att både identifiera specifika rädsla och styra bekymmer. Deras rädsla är oftast orealistiska eller i proportion till vad som kan förväntas i deras situation. Drabbade förväntar misslyckande och katastrof till den grad att det stör dagliga funktioner som arbete, skola, sociala aktiviteter, och relationships.What är panikångest? Panikångest är en typ av ångest som kännetecknas av korta eller plötsliga attacker av intensiv skräck och rädsla som leder att skaka, förvirring, yrsel, illamående och andningssvårigheter. Panikattacker tenderar att uppstå plötsligt och topp efter 10 minuter, men de sedan kan pågå i timmar. Panikångest inträffar vanligtvis efter skrämmande upplevelser eller långvarig stress, men de kan vara spontan också. En panikattack kan leda en person att vara mycket medveten om eventuella förändringar i kroppens normala funktion, tolka det som en livshotande sjukdom - hypervigiliance följt av hypokondri. Dessutom, panikattacker leder ett lidande att förvänta sig framtida attacker, som kan orsaka drastiska beteendeförändringar för att undvika dessa attacks.What är en fobi? En fobi är en irrationell rädsla och undvikande av ett objekt eller en situation. Fobier är olika från generaliserad ångest eftersom en fobi har en rädsla svar identifieras med en specifik orsak. Rädslan kan erkännas som irrationella eller onödig, men den personen är fortfarande oförmögen att styra ångest som resultat. Stimuli för fobi kan vara så varierande som situationer, djur eller vardagsföremål. Till exempel uppstår agorafobi när man undviker en plats eller situation för att undvika en ångest eller panikattack. Agoraphobics kommer att placera sig så att flykten inte kommer att bli svårt eller pinsamt, och de kommer att ändra sitt beteende för att minska ångest om att kunna escape.What är social fobi? Social fobi är en typ av social fobi kännetecknas av en rädsla för att negativt bedömd av andra eller en rädsla för offentlig förlägenhet på grund av impulsiva handlingar. Detta inkluderar känslor såsom rampfeber, en rädsla för intimitet, och en rädsla för förödmjukelse. Denna störning kan leda människor att undvika offentliga situationer och mänsklig kontakt till den grad att normalt liv återges impossible.What är Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)? Tvångssyndrom (OCD) är ett ångestsyndrom som kännetecknas av tankar eller handlingar som är repetitiva, smärtsamt, och påträngande. OCD lider vet oftast att deras tvång är orimlig eller irrationell, men de tjänar för att lindra sin ångest. Ofta kommer logiken av någon med OCD förefaller vidskeplig, såsom ett insisterande på promenader i ett visst mönster. OCD drabbade tvångsmässigt kan rengöra personliga föremål eller händer eller ständigt kontrollera lås, spisar eller ljus switches.What är Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)? Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) är ångest som resultat från tidigare trauma som militär strid , våldtäkt, situationer gisslan, eller en allvarlig olycka. PTSD leder ofta till tillbakablickar och beteendeförändringar för att undvika vissa stimuli.What är Separation ångestsyndrom? Separation ångestsyndrom kännetecknas av höga nivåer av ångest avskuren från en person eller plats som ger känslor av trygghet och säkerhet. Ibland separation resulterar i panik, och det anses vara en störning när svaret är överdriven eller inappropriateWhat är vanliga symtom på ångest? Personer med ångestsyndrom presentera en mängd olika fysiska symptom förutom icke-fysiska symtom som kännetecknar de störningar som överdriven, orealistisk oroande. Många av dessa symptom liknar dem som uppvisas av en person som lider allmän sjukdom, hjärtinfarkt, eller stroke, och detta tenderar att ytterligare öka ångest. Nedan är en lista över fysiska symptom i samband med GAD: · Skakningar · Snurra mage · Illamående · Diarré · Huvudvärk · ryggvärk · Hjärtklappning · Domningar eller "myrkrypningar" i armar, händer eller ben · Svettningar /spolning · Rastlöshet · Lätt trött · problem att koncentrera · Irritabilitet · Muskelspänningar · Frekvent urinering · Trouble somna eller sova · Vara lätt startledThose lider av panikångest kan uppleva liknande fysiska symptom som med GAD. De kan också uppleva bröstsmärtor, en känsla av kvävning, andnöd, och dizziness.Post-traumatiska störningar stressfaktorer har en rad symptom som är unika för denna form av ångest. Frekventa symtomatiska beteenden inkluderar: · Flashbacks eller mardrömmar av åter upplever trauma · Undvikande av människor, platser och saker som är förknippade med den ursprungliga händelsen · Koncentrationssvårigheter eller sova · bevakar noga omgivningen (hypervigilance) Vad orsakar ångest Ångest kan? orsakas av miljöfaktorer, medicinska faktorer, genetik, hjärnans kemi, missbruk, eller en kombination av dessa. Det är oftast utlöses av stress i våra liv. Vanligtvis ångest är en reaktion på utomstående krafter, men det är möjligt att vi gör oss oroliga med "negativa self-talk" - en vana att alltid berätta oss de värsta fall kommer happen.Environmental och extern factorsEnvironmental faktorer som är kända för att orsaka flera typer av ångest inkluderar: · Trauma från händelser såsom misshandel, kränkande eller döden av en nära anhörig · Stress i en personlig relation, äktenskap, vänskap, och skilsmässa · Stress på arbetet · Stress från skolan · Stress om ekonomi och pengar · Stress från en naturkatastrof · Brist på syre i hög höjd areasMedical factorsAnxiety är associerad med medicinska faktorer såsom anemi, astma, infektioner, och flera hjärtproblem. Vissa medicinskt relaterade orsaker till ångest inkluderar: · Stress från en allvarlig medicinsk sjukdom · Biverkningar av medicin · Symptom på en medicinsk sjukdom · Syrebrist från emfysem, eller lungemboli (blodpropp i lungan) drogbruk och abuseIt är uppskattar att ungefär hälften av patienterna som använder mentalvårdstjänster för ångestsyndrom såsom GAD, panikångest eller social fobi gör så på grund av alkohol eller bensodiazepinberoende. Mer allmänt är vet ångest också bero på: · Berusning från en olaglig drog, såsom kokain eller amfetamin · Uttag från en olaglig drog, såsom heroin, eller från receptbelagda läkemedel som Vicodin, bensodiazepiner, eller barbituratesGeneticsIt har föreslagits av några forskare som en familjehistoria av ångest ökar sannolikheten för att en person kommer att utveckla den. Det är, kan vissa människor har en genetisk predisposition som ger dem en större chans att drabbas av ångest disorders.Brain chemistryResearch har visat att personer med onormala nivåer av vissa signalsubstanser i hjärnan är mer benägna att drabbas av generaliserat ångestsyndrom. När neurotransmittorer inte fungerar, bryter hjärnor interna kommunikationsnätverk ner, och hjärnan kan reagera på ett olämpligt sätt i vissa situationer. Detta kan leda till anxiety.How är ångest diagnosen? En psykiater, psykolog eller annan mental hälsa professionella är oftast Publiceringsdatum att diagnostisera ångest och identifiera orsakerna till det. Läkaren kommer att ta en noggrann medicinsk och personlig historia, utföra en fysisk undersökning, och beställer laboratorieundersökningar som behövs. Det finns ingen laboratorietest som kan användas för att diagnostisera ångest, men tester kan ge användbar information om ett medicinskt tillstånd som kan orsaka fysisk sjukdom eller annan ångest symptoms.To få diagnosen generaliserat ångestsyndrom (GAD), måste en person: · Överdrivet orolig och vara orolig för flera olika händelser eller aktiviteter på fler dagar än inte under minst sex månader · har svårt att styra oroande · Ha minst tre av följande sex symptom förknippade med ångest på fler dagar än inte i de senaste sex månaderna: rastlöshet, trötthet, irritabilitet, muskelspänningar, sömnsvårigheter, svårigheter concentratingGenerally, att få diagnosen GAD ska symtomen vara närvarande mer ofta än inte i sex månader och de måste störa det dagliga livet, vilket gör den sjuke att missa arbeta eller school.If fokus för ångest och oro är begränsad till en viss ångest, kommer GAD inte diagnosen. Till exempel kan en läkare diagnostisera paniksyndrom om ångesten är inriktad på att oroa dig för att ha en panikattack, social fobi om att oroa bli generad offentligt, separation ångest om att oroa om att vara borta från hemmet eller anhöriga, anorexia nervosa om oroa gå upp i vikt, eller hypochondriasis om oroa ha en allvarlig illness.Patients med ångest ofta uppvisar symtom som liknar depression och vice-versa. Det är sällsynt att en patient uppvisar symptom på endast en av theseHow är ångest behandlas? Ångest kan behandlas medicinskt, med psykologisk rådgivning, eller självständigt. Ytterst beror behandlingen bana på orsaken till ångesten och patientens preferenser. Ofta behandlingar kommer att bestå av en kombination av psykoterapi, beteendeterapi, och medications.Sometimes alkoholism, depression, eller andra samtidiga sjukdomar har en så stark inverkan på individen att behandla ångestsyndrom måste vänta tills de samtidiga sjukdomar förs enligt control.Self treatmentIn vissa fall kan ångest behandlas hemma, utan en läkare tillsyn. Detta kan dock vara begränsad till situationer där varaktigheten av ångest är korta och orsaken är identifierad och kan elimineras eller undvikas. Det finns flera övningar och åtgärder som rekommenderas för att hantera denna typ av ångest: · Lär dig att hantera stress i ditt liv. Håll ett öga på trycket och deadlines, och åta sig att ta tid borta från studier eller arbete. · Lär dig olika avslappningstekniker. Information om fysisk avslappning metoder och tekniker meditation kan hittas i bokhandlar och hälsokostaffärer.. · Öva djup bukandning Detta består av att andas in djupt och långsamt genom näsan, tar luften ända ner till buken, och sedan andas ut långsamt och försiktigt genom munnen. Andas djupt för länge kan leda till yrsel från extra syre. · Lär dig att ersätta "negativa själv prata" med "coping själv prata." Gör en lista på de negativa tankar du har, och skriva en lista med positiva, trovärdiga tankar för att ersätta dem. Ersätt negativa tankar med positiva. · Tänk dig ett framgångsrikt inför och erövra en viss rädsla. · Prata med en person som är stödjande. · Meditera. · Motion. · Ta en lång, varmt bad. · Vila i en mörk room.CounselingA standard metod för att behandla ångest är med psykologisk rådgivning. Detta kan inkludera kognitiv beteendeterapi, psykoterapi eller en kombination av therapies.Cognitive beteendeterapi (KBT) är att känna igen och förändra patienter tankemönster som är förknippade med ångest och besvärliga känslor. Denna typ av terapi har två huvuddelar: en kognitiv del syftar till att begränsa förvrängda tänkande och en beteendevetenskaplig del utformad för att förändra människors sätt att reagera på de objekt eller situationer som utlöser anxiety.For exempel, en patient som genomgår kognitiv beteendeterapi för panikångest kan arbeta på att lära att panikattacker är inte riktigt hjärtinfarkter. De som får denna behandling för tvångssyndrom för renlighet kan arbeta med en terapeut för att få sina händer smutsiga och vänta allt längre tidsperioder innan du tvättar dem. Post-Traumatic Stress Disorder drabbade kommer att arbeta med en terapeut för att påminna om den traumatiska händelsen i en trygg situation för att lindra rädslan den producerar. Exponering-baserade terapier såsom KBT har i huvudsak människor konfrontera sina rädslor och försöka hjälpa dem att bli desensitized till ångest-utlösande situationsPsychotherapy är en annan typ av rådgivning behandling för ångestsyndrom. Den består av att prata med en utbildad psykolog, psykiater, psykolog, socionom, eller annan rådgivare. Sessioner kan användas för att undersöka orsakerna till ångest och möjliga sätt att hantera symptoms.MedicineMedical behandlingar för ångest använder flera typer av läkemedel. Om orsaken till ångest är en fysisk åkomma, kommer behandlingen att utformas för att eliminera viss åkomma. Det kan handla om operation eller annan medicin för att reglera en fysisk ångest trigger. Ofta är dock läkemedel såsom antidepressiva, bensodiazepiner, tricykliska antidepressiva och beta-blockerare som används för att styra en del av den fysiska och psykiska symptoms.Anxiety historiskt har behandlats med en klass av läkemedel som kallas bensodiazepiner. Deras användning har minskat, men på grund av sin beroendeframkallande karaktär. Dessa läkemedel tenderar att ha några biverkningar förutom dåsighet och eventuellt beroende. Några vanliga bensodiazepiner inkluderar: · Diazepam (Valium) (Ativan) · Alprazolam (Xanax) · Lorazepam · klonazepam (Klonopin) Anti-depressiva - särskilt de i klassen serotoninåterupptagshämmare (SSRI) - används också ofta för att behandla ångest även även om de var utformade för att behandla depression. SSRI har färre biverkningar än äldre antidepressiva, men de är fortfarande sannolikt att orsaka skakningar, illamående och sexuell dysfunktion när behandlingen inleds. Vissa antidepressiva inkluderar: · Sertralin (Zoloft) · paroxetin (Seroxat) · fluoxetin (Prozac) · Escitalopram (Lexapro) · Citalopram (Celexa) · Venlafaxin (Efexor) Tricykliska är en klass av läkemedel som är äldre än SSRI och har varit visat sig fungera bra för de flesta ångeststörningar andra än tvångssyndrom. Dessa läkemedel är kända för att orsaka biverkningar såsom yrsel, dåsighet, muntorrhet och viktökning. Två typer av tricykliska inkluderar: · Imipramin (Tofranil) · Klomipramin (Anafranil) Ytterligare läkemedel som används för att behandla ångest inkluderar monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare), betablockerare, och buspiron. MAO-hämmare, såsom fenelzin (Nardil), tranylcypromin (Parnate), och isocarboxazid (Marplan), är en äldre typ av anti-depressiva som används för att behandla vissa ångestsyndrom. Dessa droger bär med sig flera restriktioner för kost och hindra en från att ta andra mediciner som smärtstillande. Beat-blockerare, såsom propranolol (Inderal), vanligen används för att behandla hjärtproblem, men de kan också behandla fysiska symptom som följer vissa ångestsyndrom. Buspiron (Buspar) är en annan typ av läkemedel som påverkar signalsubstanser att styra ångest men saknar biverkningar av sömnighet och beroende. Det har emellertid förknippats med yrsel, huvudvärk, och nausea.How är ångest förhindras? Även ångest inte kan förhindras, det finns sätt att minska din risk och metoder för att kontrollera eller minska symtomen. Rekommendationerna inkluderar: · Minska koffein, te, cola och choklad konsumtion · Kontrollera med en läkare eller apotekspersonal innan du använder over-the-counter eller naturläkemedel för att se om de innehåller kemikalier som kan bidra till ångest · Utövar regelbundet · Äta... hälsosamma livsmedel. · Att hålla en regelbunden sömn mönster. · Söker rådgivning och stöd efter en traumatisk eller störande erfarenhet. · Undvika alkohol, cannabis. · bilitet och minskade känslor eller förhoppningar för framtiden
