Vad är ångest förvaltning teori?

Ångest förvaltning teori innebär att bestämma, hantera och behandla orsakerna till ångest. Orsakerna till ångest varierar, men har arbetar teorier och modeller som föreslår hur man ska hantera ångest presenterats. Även om inte en uttömmande lista, distinkta teman med hantering av känslor av ångest innefattar hantering av osäkerhet, hantera antaganden och utföra verklighetskontroller. Health Care Data

Enligt en undersökning från 2006 av Harvard School of Public Health, $ 47000000000 ett år spenderades att behandla ångest frågor i USA. Ångest är det vanligaste psykiska problem. Hälso-och sjukvård studier visar ett antal variabler möjligen bidrar till ångest-relaterade problem, inklusive personliga liv perspektiv, kost och miljöfaktorer.
Anatomi av ångest

Ångest förvaltning teori innebär att minska och identifiera orsaker som leder till ångest. Ångest är en asystematic relation mellan en person och dennes omgivning resulterar i gnagande känsla av disharmoni. Denna disharmoni leder personen att göra bedömningar oproportionerliga för riktigheten av sina interaktioner. När upplever långvarig disharmoni, enkla och vardagliga händelser blir märkligt, utvecklas till vad som kallas ångest. Ångest blir uppenbart när det till synes säker rutin ersätts med ogrundade och överväldigande skäl till fruktan.
Managing Osäkerhet
Osäkerhet

oftast för med sig känslor av ångest när händelser är hopplöst oförutsägbara, vilket kan leda till återkommande känslor av ångest. Som ett resultat, kan rädda för negativa konsekvenser föranleda en observatör i tvekan. Tvekan inom sociala sammanhang eventuellt kan orsaka två olyckliga händelser: en tvekan som leder till en oavsiktlig agerar ur sitt sammanhang, vilket resulterar i tafatthet, följt med en förhöjd känsla av förlägenhet oftast oproportionerligt till den begångna handlingen. Enligt William B. Gudykunst s forskning om olika sätt att hantera ångest och osäkerhet, ökar en persons förmåga att beskriva och ge mening till en annan beteende ökar en persons förmåga att exakt förutsäga beteenden hos andra, och på så sätt kanske undvika känslor av ångest. Ytterst hantera osäkerheten innebär att bygga en toleransnivå för oförutsägbarhet.
Managing Antaganden

Identifiera och hantera antaganden om en viss situation är avgörande för ångest förvaltning teori. Människor tenderar att agera på ett visst sätt på grundval av antaganden om vad ett möte innebär. Till exempel när en chef ber att tala med sin underordnade och hans "frågar" egentligen förklädd som en befallning som åtföljer en känsla av omedelbarhet, och den underordnade antar begäran som enbart ett passivt förslag och får finna sig i många ångest-fyllda tillfällen med hans chef därefter. Ytterst identifiera felaktiga antaganden och samtidigt isolera vilka beteenden som krävs från ögonblick till ögonblick är en effektiv strategi för att hantera ångest.
Reality Check

Tolka händelser och möter exakt involverar undvika sinnet fällan av meta-antaganden (att göra antaganden om antaganden). Till exempel människor att hantera sina känslor av ångest som är specifika för deras omständighet stället för att delta i den ändlösa cykeln av "tänk om" analys undviker situationsanpassat förlamning genom overanalyzing. Att vara uppmärksam på vad du kan förutse, tillsammans med tolerans för det oförutsägbara är Realty check metoden inneboende i många teorier ångest förvaltning.