Valnötsolja för viktminskning

Anekdotiskt är valnötsolja ett botemedel för viktminskning eftersom det hindrar aptit från övervinna vilja dieter genom att tillfredsställa hunger cravings. Även valnöt oljor har använts i kosmetika i åratal på grund av dess antioxidant och återfuktande egenskaper, ytterligare användningsområden för valnötsolja undersöks för närvarande. Till exempel, för närvarande de anti-inflammatoriska effekter av valnötsolja utreds av forskare. En studie om effekterna av kost och inflammation visade att intag av valnötter var ansvariga för att sänka en inflammatorisk markör i valnöt eaters. Metabola syndromet

Vissa anser metabola syndromet är ett inflammatoriskt tillstånd. Kolesterol, viktökning och metabola syndromet är intimt sammanflätade. Äta fel mat kan leda till en uppsjö av relaterade villkor, inklusive för mycket insulin, vilket är en pre-diabetiker tillstånd som kallas insulinresistens, och kan utlösa kolesterol avlagringar i dina artärer. Högt kolesterol kan leda till hjärt-kärlsjukdom och viktökning. Göra lämpliga livsstilsförändringar kan hjälpa vända detta syndrom och dess markörer, som kan hjälpa kroppen att återgå till en normal vikt också. I European Journal of Nutrition, var dieters visat sig kunna sänka sina insulinnivåer genom att lägga valnötter i kosten. Det finns vetenskapliga bevis Addera vikt och kolesterol

om fördelarna med kost och förhållandet att sänka kolesterolet att sänka vikten. En studie 2009 i tidskriften Public Nutrition slutsatsen att Mediterranean dieter inklusive essentiella fettsyror, nötter och grönsaker kan hjälpa en person i flera metaboliska mätningar, inklusive high-density lipoprotein (HDL) mätningar, insulinresistens, kroppsfett ratio, kroppsmassa och midjemått. I en studie i tidskriften Angiology erbjöds patienterna valnötsolja tre gånger om dagen kan minska en viss markör för högt kolesterol tryglicerides med 1/3 till 1/5, hos vissa patienter. Dessutom visade en studie publicerad i Annals of Internal Medicine som människor ges valnötter som en ersättning för en del av deras dietary fettintag kunde minska sin totala kolesterol samt LDL-kolesterol.

tilltäppta artärer och viktminskning

Behandling av tilltäppta artärer är en hälsosam del av viktminskning. Livsstilsförändringar, inklusive motion, kan vara farligt i dem som inte har en behandlingsplan för sin kardiovaskulär hälsa när de försöker gå ner i vikt också. Reporter Jennifer Warner skriver att forskarna rekommenderar kosttillskott utöver en stark motion plan för att avvärja farliga situationer som stroke, vilket kan bero på träning samtidigt ha tilltäppta artärer. Addera Kost och kardiovaskulär hälsa

litteraturen antyder att valnöt intag kan vara till nytta för artär hälsa, och att denna kost kan skydda artärhälsan när överviktiga förhållandena har orsakat igensättning av artärerna. Till exempel i en studie i Journal of Nutrition, matade gnagare en fettrik kost skyddades särskilt markörer för kardiovaskulär stress genom att äta valnötter. I humana dieters som konsumerade valnötsolja efter en måltid, jämfört med dieters som åt olivolja efter en måltid, var valnötsolja visat sig förbättra en markör för högt blodtryck jämfört med kontrollgruppen. Ett liknande resultat konstaterades i kolesterol patienter i Nya Zeeland. Omvänt
Valnötter och vikt

, en del är oroliga för att hög konsumtion av nötoljor kan öka viktökning. Emellertid visade en studie från School of Public Health, i Loma Linda, Kalifornien, som valnöt intag hade en försumbar effekt på viktökning, när kvantitet och kaloriintag har beaktats.