Vanliga Postural problem

Posture är fastställbara, men vissa problem kan vara en del av ett större tillstånd. Många människor med dålig hållning har aldrig nack-eller ryggsmärta, men folk med "bra" hållning ibland har fruktansvärda problem med smärta. Om du tror att ett problem är relaterat till din hållning, söka upp en professionell. Många problem med kroppshållning är korrigeras och därför sköter "dåliga" hållning är ganska fördelaktigt. Vilken hållning är

Posture involverar ett svar, som ofta är medvetslös, till varje situation. Om du går och plötsligt resa, kroppens reflexer skrida till verket. Problem i samband med dålig hållning kan uppstå efter upprepade dåliga reaktioner på situationer eller en långvarig besvärlig position. Andra faktorer är en sjukdom eller en psykisk störning som depression.
Dålig hållning

Dålig hållning orsakar strukturella påfrestningar på kroppen. Stående eller gående med en slöfock kastar kroppen onaturligt framåt. Sitter nedsjunkna i en stol eller sitter i en stel kroppsställning under lång tid kommer att sätta enorm påfrestning på rygg och nacke. Denna stress kan orsaka seninflammation eller ens muskler drar. Skador kan också inträffa i områden på kroppen bort från den del av kroppen som inte är korrekt justerade.
Högklackat

gå i högklackat är ett stort bidragsgivare till postural problem. Klackar lyfta fötterna onaturligt från marken, pitching kroppen framåt. Över tiden kan stammen utvecklas i benen, vilket kroppen försöker rätta till. Fler problem kan uppstå med muskler kopplade till dina ben, rumpa och rygg. För att åtgärda dessa problem, försök gå till jobbet i platta skor när du bär dina klackar. Addera axlar

Vi lutar sig framåt och gå snabbt. Vi lutar över en dator hela dagen och ofta utövar felaktigt. Dessa åtgärder orsakar dina axlar för att vara alltför framåt. För att lindra stress i axlar, nypa dem tillbaka varje 30 minuter, och se till att nypa ihop skulderbladen. Skaka av sig dem eller göra några axlar eller nacke rullar. Stå upp och gå bort från datorn. När man går, kan du försiktigt dra axlarna bakåt medan uträtning din ryggrad.
Promenader och ryggen

Backs sloka framåt. För människor av avsevärd höjd, är slöfock ännu mer uttalad. Dessutom, när vi går, vi har en tendens att gå snabbt med kortare steg. Prova att gå med något längre steg, se framåt och inte ner, och sticka ut bröstet.
Bättre kroppshållning

Walk på ett mer avslappnat sätt. Lyft huvudet högre, med axlarna bakåt men inte spända. Räta din ryggrad. Ge din kropp en paus från en långvarig slouched position. Om du måste förbli sittande, rulla nacken sakta, sträcker sig tillbaka axlarna att nypa ihop skulderbladen och ta några djupa andetag.
Bättre resultat

Motion är ofta en stress luftrörsvidgande och kommer att bidra till bättre hållning. Ledande ett liv utan motion kommer endast öka något reflex tid som behövs för att upprätthålla korrekt hållning. Promenera längre, inte sitta för långa perioder och träna oftare, och du hittar mer energi, mindre trötthet, mindre spänning, och en sundare livsstil.