Alla är medvetna om det faktum att vi alla behöver äta hälsosamt och i begränsade mängder för att njuta av en sund livsstil. Som vi alla vet bara en doft av choklad eller en dålig dag är tillräckligt bra för att skadan. Många experter har forskat och har listat olika skäl till varför man tenderar att hänge sig åt mat och sätta på weight.One av de främsta orsakerna till överseende är att man inte får tillräckligt med sömn. När man får mindre sömn, genomgår kroppen vissa metabola förändringar, som orsakar viktökning. Brist på sömn har en effekt på midjan, eftersom det påverkar leptin och ghrelin: två hormoner som har en kontroll i mättnad och hunger. Leptin har en funktion att tala om för hjärnan att inte mer mat behövs, så när sover mindre, den leptin i kroppen minskar vilket gör oss äta mer. Också det andra hormonet ghrelin som utlöser hunger ökar i kroppen och återigen resulterar i en känsla hungrigare. När man är låg på energi, tenderar han att äta allt som han ser och i synnerhet om det är något sött eller rik på kolhydrater. Alla dessa faktorer kan orsaka viktökning eftersom de kroppsliga reaktioner sakta ner och leda oss att äta mer än kroppen requires.Another faktor som får oss att äta mer än vi behöver är stress. När vi är stressade, kroppen pumpar ut höga nivåer av hormoner, som kortisol och andra som leder till överätande. Insulin och kortisol gör oss längtar efter komfort livsmedel som gör oss upp i vikt. De fettceller producerar kortisol därmed stress påverkar de feta människor mer. Insulin och kortisol gör kroppen lagra mer fett, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar. Stress gör det svårt för människor att hålla sig till goda kostvanor och detta, äter mat som inte bör vara eaten.People också tenderar att äta mer på grund av det faktum att vi alltid har ohälsosam och fet mat på våra sinnen. När vi äter söt mat och mat som är rik på kolhydrater vi känner nöjdare och gladare. Dessa erfarenheter har en långvarig, lyckligt effekt på hjärnan och därmed ökar åsynen av dessa livsmedel begäret. Även när vi är i liknande miljöer där vi hade all den fantastiska mat, ökar tanken vår längtan och vår aptit och därmed, vi äter onyttig mat och i mängder som är på något sätt en del av en hälsosam diet.We alla har stress, vi alla på grund av arbete och andra skäl inte kan få tillräckligt med sömn och naturligtvis mat är alltid på vårt sinne. Detta betyder inte att vi måste leva med skuldkänslor och vikten. Först måste vi förlåta oss själva för att skämma bort en gång. Om vi äter för mycket eller onyttig mat vi behöver inte hålla känslan ledsen och skyldig för detta eftersom detta kommer att leda till mer överseende. Vi måste omedelbart göra en detox och äta hälsosamt. Vi måste träna mer och naturligtvis lära av misstag så att vi inte upprepar det ofta.
