Vanliga rotatorkuffen problem i Moms

De säger att vara mamma är det tuffaste jobbet du någonsin älska. Tja, "de" inte säga att du måste älska den vägtull att vara mamma kan ta på din rotatorkuffen. Den rotatorkuffen, som består av fyra muskler som är förankrade i din skulderbladen, tenderar att skadas antingen genom trauma eller repetitiva rörelser. Rotatorkuffen problem och skador ses oftast hos personer över 40, och oftare hos kvinnor än hos män. Tendinit och bursit i rotatorkuffen

Rotatorkuffen tendinit (ofta kallat bursit eller impingement) är en irritation i vävnader på den beniga ratten under din skuldra. Tendinit av denna typ kan ske genom repetitiva rörelser i sporter som styrketräning eller pitching en boll, eller ens genom repetitiva hushållssysslor många mammor komplett --- som damning eller måla. Tendinit av denna typ, som ibland kallas simmare eller kanna axel, är en mildare typ av inflammation och kan oftast behandlas med vila och over-the-counter medicinering.
Rotator Tears Cuff

En rotatorkuffen tår är ett mer allvarligt problem för en mamma att stöta på. Rotatorkuffskador kan inträffa på grund av en plötslig trauma, som en nedgång eller plötslig dra i armen, eller som en upprepad skada likt tendinit. När en mammas tår är akut, oftast hon kommer att inse att något är fel direkt. Smärtan kommer att vara mycket märkbar när hon flyttar armen uppåt eller bakom henne, och hon kanske har även upplevt ett "poppande" sensation om tår var resultatet av ett trauma.
Rotator Cuff Instabilitet

Shoulder instabilitet kan finnas från födseln eller utvecklas över tiden som en följd av dålig hållning eller överansträngning. I detta fall måste rotatorkuffen arbeta så hårt för att hjälpa till att stabilisera axeln att den blir inflammerad. Instabilitet kan så småningom leda till en försvagning och även riva av rotatorkuffen. Addera Behandla rotatorkuffen problem
p Om en rotatorkuffen är bara ansträngd eller inflammerad, en regim av vila och is är vanligen föreskrivs. Undvik onödiga rörelser, och is den drabbade axeln i 15 till 20 minuter minst tre gånger om dagen. Du kanske vill ha en sele för att vila axeln. Kontrollera med din läkare om möjligheten att ta medicin för smärta och inflammation.

En sönderriven rotatorkuffen ibland kräver mer intensiv behandling, såsom sjukgymnastik eller kirurgi. Addera Förhindra Rotator Cuff Problem

Nej mamma har tid att vara ur drift för länge. Ett sätt att bidra till att du inte kommer att uppleva några av de rotatorkuffen problem som är vanliga i mammor är att göra några styrkeövningar. En sjukgymnast eller fysiolog kan komma igång med några lämpliga rörelser, vissa som kräver motstånd band. Beväpnad med information, kan du ha möjlighet att förhindra eventuella rotatorkuffen problem från dyka upp i första hand.