Det är osannolikt att någon av oss skulle ha missat de skrämmande rapporter som har visas med störande frekvens på de olika studier som verkar showa definitiv korrelation mellan sömnbrist och för tidig död. Medan laster som tobak eller överdriven alkohol eller ens ett stillasittande liv hade tidigare nämnts som orsaker till sjukdom och död, är det här konstaterandet att inte få tillräckligt med sömn har visat sig vara ett ödesdigert problem som är chockerande. Frågan är hur många av oss har vaknat till de hårda fakta efter att ha gått igenom dessa rapporter. Med livet blir snabba och mer krävande bara en av oss hamnar smiter sova oftare. Enligt dessa studier är det inte enstaka late night show eller som kan inte lägga ner gripande roman som man tar till sängs (lyckligtvis det mest gripande av dem tenderar att barmhärtigt glida i handflatorna när nio blinkningar kommer att ringa) att rapporten nämner som allvarligt orsakerna till förlust av sleepThe rapport pekar ut att arbeta på datorn långt in på natten som den allvarligaste orsaken till sömnlöshet. Låt oss se hur sitter innan lådan eller läsa en bok i natt skiljer sig från att arbeta på datorn. Medan de två första åtgärderna kan i värsta rekyl några sovande timmar som de inte gör någon ytterligare skada när du har lagt ner boken eller avstängd teve. Datorn tvärtom är en mer allvarlig invasion i sovande mönster och en större störningar om hur kroppens klocka. Låt oss se hur skadan är skedd, är man inte ett nattdjur och i den normala kroppen och sinnet börjar avvecklingen av produktionen som ett förspel för att sova mellan ca 9 till 10pm.According forskare starkt ljus som utgår från datorskärmen stimulerar hjärnan och hindrar sömnen, med andra ord det fusk och förvirrar hjärnan att det fortfarande är dag och långt ner att sova. Kroppen utsöndrar melatonin undrar vätska som är kritisk endast när det finns totalt mörker. Det starka ljuset som tränger in i ögat från datorskärmen hindrar dess sekretion och hämmar sömnen. Ur ett större perspektiv är det i själva verket är tillrådligt att stänga av TV 2 timmar innan du går till sängs men ljuset från den inte kan utgöra så mycket ett hot som ljuset från en datorskärm, förutom synavstånd också sänker intensiteten i ljusstyrkan. I detta sammanhang bör det noteras att bärbara datorer som påstår sig vara utrustade med extra ljusstark skärm för enkel avläsning i mörker endast hjälp förvärrar risk.So ihåg att stänga av din bärbara dator på sista 2 timmar innan du somnar oavsett hur trycka arbetet i handen kan vara eller hur nära tidsfristerna dras. Gud skapade inte oss som nattliga varelser och vi kan inte ändra denna grundläggande princip. Det gamla talesättet Hårt arbete dödade ingen människa kan vara sant så länge det inte dödar sömnen.
