Varför Clean Äta Inte Inkludera Cheese?

Rent kost hänvisar till en diet av naturliga frukter och grönsaker, magert protein, och komplexa kolhydrater. Förpackas och förädlade livsmedel och kost rik på mättade fetter, transfetter, salt och raffinerat socker anses inte vara ren, enligt Clean Eating community. Om
flesta förädlade livsmedel, såsom chips, har transfetter.

Clean Eating betonar vikten av att väsentligt minska fettintaget. Även om inte alla fetter är dåliga, bör mättade fetter som finns i ost, smör och rött kött begränsas avsevärt. Hälsosamma fetter finns i nötter och fisk. Även Clean Äta ursprung i den naturliga rörelsen
Historia

, populariserade kanadensisk Fitness Model Tosca Reno kosten genom att skriva flera Clean Äta kokböcker.
Fördelar

Clean Eaters har vanligtvis höga energinivåer, och de tenderar också att förlora vikt lätt eftersom de begränsar sitt intag av fett och socker . Addera Fakta

Rena Eaters tenderar att äta fem till sex små måltider om dagen. Vissa Clean Äta deltagare kan vara strängare än andra om att följa Clean Äta riktlinjer.
Missuppfattningar
Mjölkprodukter inte är förbjudna från Clean äta kost.

mejeriprodukter som keso är tillåtna i Clean äta kost. Till exempel kan blanda keso med frukt bidra till att minska dessert cravings.