Är din chef kör du nötter? Är kunderna orsakar din stress till himlen raket? Känner du dig överväldigad av de krav livet ställer på dig? Är du överväger att besöka den krympa? Du kan se krymp, eller kan du helt enkelt gå till en run.Most människor tar upp igång för att förlora weight.Yes, det fungerar. Köra dagligen, med en vettig kost kan hjälpa dig att kasta pounds. Efter allt, du bränner mer kalorier igång än du kanske cykla eller simma eller delta i de flesta sports.On toppen av det, kör är en mycket bekväm sport. Allt du behöver är ett par bra kör shoes.One anledningen till att många människor fortsätter att köra är inte så mycket för viktkontroll som för stresshantering och bättre mental health.Let s start med stress control.Back i dagarna där människor levde i grottor, höll våra förfäder reaktion att betona flykt eller kamp svar, dem alive.Think om det. När du bor i en grotta och måste jaga för mat, vilken typ av stress som du har? Köra in i en grotta lejon? Den adenaline pumpar i dina ådror redo du att köra för dina life.The andra rovdjur som försöker stjäla bort köttet du torkar för framtida måltider? Den stressreaktion, med adrenalin öka din styrka hjälper dig att bekämpa dem så att du får behålla din food.Hunting för mat? Spänningen av jakten är en positiv form av stress, som återigen blir adrenalin nivåer högt så att du har mer fart och styrka att jaga din prey.Fast fram emot dessa moderna times.We utsätts för låg nivå betonar flesta time.Late för work.Caught i trafiken jam.Long kö för att få din breakfast.Unhappy kund orsakar problem för you.Nasty chefer skriker på you.How gör flykt eller kamp svar arbete här? Du kan t slå din chef. Inte heller kan du springa iväg från customer.You bara att flina och bära it.The naturligt utlopp för dessa uppdämda spänningar just vunnit t arbete. Eller skulle det? Du kan alltid köra. Inte där och då, men senare, när tiden permits.Running är en naturlig övergång till stress.At slutet av dagen, kan du gå för en kväll jogga och svettas ut det, och släppa den stress som har byggt upp hela dagen long.Running hjälper också med vissa stressrelaterade problems.People med kronisk stress hela tiden är på en högre risk för utbrändhet, högt blodtryck och irritabilitet eller depression.Runners tenderar att ha lägre blodtryck. Löpning ökar stämningen på grund av endorfiner frigörs under run.Running ger dig respit från evig stress som annars kan leda till bränna out.When problem dyker upp, eller när du känner dig överväldigad, tar långa loppet dig bort från röran i ditt liv och låter dig tänka i peace.Running är terapeutiskt. Det hjälper dig att reda ut ditt liv utan att spendera pengar på timpriser på shrink s couch.There finns tillfällen när de söker hjälp från en psykolog är nödvändig, men för de flesta av de stressiga vardagen, hjälper igång dig klara ganska väl.
