De flesta människor börjar springa för att förlora de få extra pounds, eller att hävda att idealvikten. Köra snart blir deras utövande av valet för fysisk fitness.Running kräver mycket energi från kroppen. Använda de stora benmusklerna, liksom nästan alla andra muskler i kroppen, kör bränner fler kalorier än nästan någon annan form av motion. (Bara en smula mindre än längdskidåkning) På grund av detta, är det perfekt övning för dig som vill gå ner i vikt snabbt, eller att bara stanna smal och trim. Dess också ett utmärkt val för den allmänna hälsan kropp och själ! Löpning och Din BrainRunning är mycket bra för sinnet. Många av oss hitta lugn och avkoppling medan du kör, det hjälper rensa huvudet. Forskning har visat att människor som deltar i regelbunden löpning rapport de är lyckligare i allmänhet, än de som deltar i någon övning, eller andra mindre ansträngande former av exercise.The stressa som löpare känner är relaterad till de hormoner som kallas endorfiner som frigörs när du kör, och ett fantastiskt sätt att behandla depression eller ... för att bara må bra! CoordinationThose som kör på ojämna ytor såsom vandringsleder finner att samordningen ökar utöver de många andra fördelar som de får från sport.People igång På dessa ytor har bättre kontroll över sina kroppsrörelser på grund av koncentrationen måste de tas i att hålla sig upright.Running Hjälper EveryoneWhen du väljer att köra i en av de många välgörande maratonlopp, (eller promenader) du inte bara få en mängd hälsofördelar , men också att varm och sprudlande känsla av tillfredsställelse i kunskapen du har hjälpt andra med deras särskilda affliction.It kanske låter lite corny, men det verkligen sätta en märklig känsla av hälsa och välbefinnande, och ger dig en mycket mer positiv syn på life. bra val för en hälsosam HeartRunning är också ett utmärkt val för dem som vill förbättra sin kardiovaskulära hälsa. Under drift, artärerna får en enorm träning. Hjärtat måste arbeta hårdare under denna aktivitet för att pumpa blod i hela body.Frequent löpning gör hjärtmuskeln starkare. Detta har hälsofördelar av att sänka blodtrycket och minskar risken att få en hjärtattack eller stroke.As vi agein förutom ökad hjärthälsa, andra muskler och ben också få positiva effekter från de rörelser som en löpare. De fysiska krav som ställs på ben och muskler i kroppen när en person kör, gör dem mycket starkare som well.Additionally, är en person som är mindre benägna att utveckla en sjukdom som benskörhet när de blir äldre. Försvagningen av ben och muskler som en person åldrar är inte alls lika vanligt hos människor som kör, jämfört med dem med en stillasittande lifestyle.It sänker det onda kolesterolet, och höjer det goda slag, och samtidigt öka lungkapaciteten, för bättre andning och ekolod sova. (Löpare sover som spädbarn och ingen gråt) I ConclusionRunning är en mycket populär sport som många människor blir aktivt involverade i när de kommer igång. När fortsatte på regelbunden basis, kan det vara mycket njutbart, bra för hälsan av kropp och själ, hjälper till med samordning, starkare muskler och ben när vi blir äldre, och kan leda till att de belöningar endast uppnås genom att ge tillbaka till others.People välja olika typer av träning för en mängd olika skäl. Medan vissa föredrar att köra, kanske många väljer att lyfta vikter, gör aerobics, simma eller någon av flera andra fysisk kondition activities.The betydelsen av fysisk kondition är sådant att, om dess för roligt, kondition, eller viktkontroll, dess inte så mycket vad du gör, men hur ofta och hur länge du gör det. Ju längre och oftare, desto bättre ... men visste du det!
