Varför Proteinrik kost Gör en kissa mer?

En hög-protein diet är en diet där 20 procent eller mer av dina kalorier varje dag kommer från protein. Det betonas också en begränsning av kolhydrater, vilket gör att kroppen att bränna lagrat kroppsfett snarare än glukos för energi. Denna process kallas "ketos", vilket möjligen är en anledning till varför du kan kissa mer när du följer en proteinrik diet. En mer trolig orsak är det faktum att en proteindieter allmänhet omfattar ökad vattenförbrukning. Protein Diet Historia

Proteinrik kost blev vanliga under 1990-talet med tillkomsten av Atkins diet. Den Atkins diet var en skapelse av Dr Robert Atkins, en hjärtspecialist som startade planen i ett försök att gå ner i vikt själv. Atkins hävdade att en kost bestående huvudsakligen av proteiner som härrör från fjäderfä, nötkött, ägg och fisk assisterad viktminskning och kämpade mot sjukdomen och förbättrad energi nivåer. Sedan dess har många liknande planer följde efter.
Protein Diet Plan

proteinrik kost har livsmedel från fjäderfä, nötkött, ägg och kategorier fisk, och allvarligt begränsar kolhydrater rika alternativ såsom bröd, pasta, frukt och grönsaker stärkelserika. Till exempel kan dieters på ett protein planen ha en bacon cheeseburger med majonnäs och senap till lunch, men inte äta bulle. Stek och bacon skulle vara bra för middag, så länge som måltiden inte kompletteras med en potatis. Socker och koffein är nästan helt förbjudna liksom. Eftersom proteinrik kost är låg i fiber och hög natriumhalt
proteinrik kost och vatten

, de flesta rekommenderar att dricka allt från sju till 10 glas vatten per dag. Vatten hjälper matsmältningssystemet, ökar ämnesomsättningen och frigör kroppen från gifter. Det hjälper också funktioner viktiga organ som njurar och lever. Naturligtvis är alla som ökar deras vattenintag sannolikt att kissa mer eftersom de spola kroppen.
Proteinrik kost och ketos

Ketos uppstår när kroppen tar i mindre än 100 gram kolhydrater per dag. Protein diet begränsar vanligtvis carb intag till mindre än 50 gram per dag - och många håller den på mindre än 20g per dag under de första två veckorna (även känd som "induktion" fasen). Detta gör att kroppen bildar ketoner, eller molekyler som bildas vid nedbrytningen av fett. De flesta ketoner är ofarliga och är även fördelaktig när det används för energiproduktion. Dock är aceton en keton som inte används för energi, och är helt enkelt ut från kroppen som avfall. Detta är kanske en anledning till varför någon efter en proteinrik kost kan tendera att kissa ofta.
Sammanfattning

Medicinska experter har uttryckt oro över de långsiktiga effekterna av hög proteinhalt dieter på njurar, lever och hjärta. Emellertid har sådana planer visat sig hjälpa till med viktminskning, och det finns inga belägg för att protein diet kommer att ha en negativ inverkan på den allmänna hälsan. Hursomhelst, är chansen att alla som urinerar ofta när den följer en protein planen är att göra saker rätt -. Eftersom det sannolikt innebär ökad vattenintag och ketos är bara på jobbet