Alla med ett uns av sunt förnuft kan förstå att panikattacker helt enkelt orsakas av extrem ångest. Detta kan låta självklart men det är ändå värt anger. En ångest disorder.One viktig sak att förstå är att du inte behöver frukta de fysiska symptomen av panikattacker. De är kroppens reaktion på ångest. Allt som händer med en panikattack är att kroppens reaktion är helt i proportion till det hot som du är experiencing.Anxiety definieras som ett tillstånd av oro eller rädsla till följd av väntan på ett verkligt eller inbillat hot, händelse eller situation. En panikattack kan vara skrämmande för någon som upplever det. Om du aldrig har haft en panikattack, är det svårt att förstå exakt hur det verkar och det är lätt att vara oförstående, vilket resulterar i någon som lider av panikattacker känner att ingen förstår them.Symptoms av panikattacker kan omfatta hela eller några av följande, en snabbare puls, yrsel, stickningar i armar och ben, dimsyn, andnöd, en känsla av att inte ha kontroll. Panikattacker kan förväxlas med symtom på en livshotande sjukdom av den som upplever dem.Men säker detta är inte sant. Du är helt enkelt överreagerar till en upplevd fara eller hot på det sätt som vi har blivit programmerad att reagera på fara. Det är kamp eller flykt svar som är kroppens sätt att få oss ur trubbel. Det är en överlevnad mekanism som är utformad för att rädda oss, och det är omöjligt för den att skada dig. Att förstå och ta på denna punkt är ett av de första stegen för att övervinna kroppen panik attacks.Our är programmerad att reagera på hot på ett särskilt sätt. Om vi känner ett hot signaler skickas till vissa delar av vår kropp för att få oss redo för action. Detta system kallas det sympatiska nervsystemet. När hotet passerar vår kropp sänder en ny signal att låta oss veta att slappna av och lugna ner sig. Detta är känt som det parasympatiska nervsystemet system.You är förmodligen mer medvetna om det sympatiska nervsystemet helt enkelt eftersom vi märker symptomen mycket mer. Detta är hjärtat pumpa, adrenalinstinna känslan av att vi upplever en panikattack. Den är snabb och skrämmande. Att komma tillbaka till det normala brukar vara en långsammare mildare reaktion som vår kropp lugnar ner again.Whenever vi göra något avkopplande att vi använder det parasympatiska systemet för att lugna ner oss och slappna av oss. Det är därför det är så viktigt att avslappningstekniker utgör en del av behandlingen för panikångest eftersom vi använder vår kroppens naturliga system för att övervinna symtom på panik attacks.It är omöjligt för panikattacker att bara fortsätta på obestämd tid eftersom vår egen inbyggd naturliga skyddssystemet kommer att börja lugna ner oss. Kroppens primära syfte är att skydda sig så att den inte kommer att låta en spiral panikattack utom kontroll. Så småningom kommer du att lugna down.When du är medveten om detta och övertygade om det, kan du ta rädslan vår av en panikattack och bryta den onda cirkeln av rädsla som är så ofta orsaken till en annan panik attack.If du tränar berätta din kropp att slappna av, det kommer att bli en andra natur, vilket gör det lättare för dig att koppla av på efterfrågan och styra de skrämmande symtom på panikattacker.
