Många kvinnor kämpar för att äta mindre eller göra planer för regelbundna övningar. Tja, måste jag säga, att äta sunt och träna är riktigt bra för dig. Men om du bara vill gå ner i vikt, det är något jag vill dela med er relationen mellan sömn och komma i form. Sedan, vad är sambandet mellan att sova och komma i form? Egentligen kvinnor blir feta på grund av förändringar i hormonbalansen, ökad aptit, fett lagring ökar. Men har de något att göra med att sova? Absolut ja. Du kommer att äta mer om du saknar sleep.May du någonsin märkt, när du känner dig trött, kommer du äta mer. University of Chicago har gjort ett intressant experiment, för att möjliggöra en grupp människor sover fem och en halv timme om dagen, en annan grupp människor sover åtta och en halv timme om dagen, inspelad statusen av två grupper av människor som äter. Ett resultat, gruppen av mindre sömn i genomsnitt per dag intag av 221 kalorier mer. Vad är denna idé? Två veckor senare, skulle värmen översätta till ca 1 kg fett! Experter säger att när kvinnor sömnbrist, som kallas kroppens tillväxthormon ghrelin maj uppsving, detta hormon kommer att göra människor ökad aptit, medan kroppen som kallas leptin s "leptin" nivå kommer att sjunka, denna "tunna element" som ansvarar för de personer som sänder "full" signal, betyder det att du minskar uppfattning om huruvida Fed kommer att sänka graden, lätt att konsumera för mycket. Dessutom, när du saknar sömn, du bara vill äta, men också vill äta mindre hälsosam mat, vill inte ha en enkel kolhydrat livsmedel såsom choklad, pasta och godis, eftersom de hastighet mer energi till fast.The fett lagring kommer öka om du sömnbrist. När du anger djup sömn, kommer din hjärna att släppa en hel del av tillväxthormon, det hormon kommer att instruera kroppen bryta ner fett för att frigöra energi. Men om du absorbera de extra kalorierna, medan en brist på djup sömn, då du saknar tillräckliga tillväxthormon att bryta ner fettet. Så kommer din kropp att ta en sådan genväg - extra fett stapeln i dina höfter, lår och mage Department.If du är brist på sömn, kommer din fysiska kondition decrease.Lack på sömn kan orsaka låg energi, så att du inte vill att flytta.
