Varför bära vikter under träning? Vi vet alla att motion ökar mängden av ansträngning och kaloriförbrukning. Lägga ytterligare tyngd åt motion ökar ansträngning, arbetsbelastning och mängden brända kalorier. Plus, påverkar den extra vikten musklerna inblandade att arbeta mot motstånd (vikter) som bygger muskeltonus /storlek, styrka och fitness.Why Wear vikter under vardagliga aktiviteter? Viktminskning inträffar när du bränner fler kalorier varje dag än du förbrukar. De brända kalorier beror både på din nivå av aktivitet och din kroppsvikt. Ju mer någon väger, desto fler kalorier han eller hon bränner vid all verksamhet. Non Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) är namnet på kalorier en person brinner genom sina dagliga aktiviteter. Öka den enskilda s viktbelastning ökar dessa kalorier bränns. Den ADLR (Activities of Daily Living Resistance) Undersökning genomförd 2005 av Ayaz Virji, MD och Sharon Phillips, MSPH, bekräftade en ökning med 14 i kalorier utgifter när bärbara vikterna sattes (kaloriförbrukning varierar beroende på hur mycket vikt läggs). Märk väl, det betyder att du kan öka din energiförbrukning ca 14 genom att bara ha på sig extra vikter, dvs, är BodyTogs eller Walkvest.The Walkvest rekommenderas av kiropraktorer, sjukgymnaster och läkare. Bära Den Walkvest under träning och /eller daglig verksamhet stärker hjärtat, ökar viktminskning, viktminskning underhåll och ökar ben och muskler strength.What är Walkvest? Den Walkvest är en väst med viktfickor strategiskt placerade runt midjan så den extra vikten fördelas jämnt för komfort och säkerhet. Den Walkvest kan bäras under promenader, motion eller bara under vanliga dagliga aktiviteter. Västen rymmer allt från 1/2 pund till 16 pounds av löstagbara vikter i det s pockets.What är BodyTogs? BodyTogs är ergonomiskt korrekt viktade ärmar bärs på vader och underarmar. De sitter stadigt och bekvämt rätt i dina kläder. Deras unika utebliven design säkerställer ingen vet du bär dem. Små vikter är jämnt fördelade runt hela BodyTogs ärm för balans och komfort. De små vikter sys på plats och inte removable.The extra pounds av BodyTogs automatiskt öka mängden kalorier du bränner bara från att gå om din dag. Oavsett dina dagliga aktiviteter: städning, shopping, arbete, springa ärenden, och även träna, kommer BodyTogs öka dagliga kaloriförbränning. Nu kan du bära din träning vart du än går. Den innovativa designen av BodyTogs utvecklades av Ayaz Virji, MD, en certifierad Bariatric läkare som specialiserat sig på vikt management.Build Bone DensityBy bära extra vikt dina ben tvingas växa tätare och starkare, vilket hjälper till att förhindra benskörhet. Oregon State University studie fann att äldre kvinnor kan stoppa benförlust genom att utöva bära bärbara vikter. SummaryIn dagens värld där 60 av befolkningen kämpar med övervikt, bör vi dra nytta av de vetenskapliga fakta och använda bärbara vikter för att hjälpa till med viktminskning och viktminskning underhåll. Våra ämnesomsättning bromsar och förmågan att göra nödvändiga livsstilsförändringar fortsätter att vara besvärligt. Vi behöver all hjälp vi kan få. Jag använder bärbara vikter och kan se skillnaden i min dagliga kamp för att hålla min vikt på ett hälsosamt och passform nivå.
