De flesta av oss bly stressade, hektiska liv, omedvetna om det faktum att det har en stor negativ inverkan på våra kroppar. Våra ögon går genom maximal ansträngning hela dagen, vilket orsakar rodnad, svullnader och värk. Detta kan i slutändan skada eyes.The goda nyheten är att du kan motverka de stressrelaterade ögat krämpor om du tar regelbunden vård. Här är några användbara tips för att göra det lättare: 1.Yearly Kontrollera UpsA komplett öga kolla upp en gång om året är ett absolut måste, du får aldrig hålla kolla upp väntan tills du upplever allvarliga syn bekymmer. Att skjuta ett besök inte bara ökar befintliga problem, men kan också skapa nya. Detta är desto mer nödvändigt för de som använder glasögon eller linser, eftersom bär fel glasögon ger dig huvudvärk, förutom synproblem. Därför, om du inte kan se bra med dina nuvarande glasögon, har dimsyn eller huvudvärk, är det dags för en kontroll, även om det inte ett år sedan förra gången. Ett öga kolla upp hjälper dig att hålla många problem vid bay.2.Protect Dina EyesEyes och området kring det är känsliga och behöver skyddas mot sol och damm. Det bästa sättet att göra detta är att bära solglasögon när du är utomhus. Det finns många människor som tycker att kontaktlinser är tillräckligt skydd för sina ögon, vilket är felaktigt eftersom linser bara skydda dina ögon, medan solglasögon ger fullständigt skydd mot ultraviolett (UV) strålning. Du måste välja solglasögon noga genom att säkerställa att deras skyddsfaktor är inte mindre än 98. En annan missuppfattning är att solglasögon inte behövs under molniga dagar. I verkligheten är de som behövs under molniga dagar som på soliga dagar. Som molnen inte blockerar UV-strålar, är det skador på dina ögon inte mindre i någon way.3.Eat RightThere finns inga bevis för att bevisa att dina ögon allvarligt påverkas av kost och matvanor vi följer, eller att synproblem kan botas genom att äta eller undvika vissa livsmedel. Däremot kan en balanserad och hälsosam kost motstå befintliga ögonsjukdomar, upprätthålla ögats hälsa och även avvärja vissa ögat krämpor. De livsmedelsgrupper som är mest fördelaktigt för ögat är vitaminer och mineraler, särskilt vitamin A, C och E. Mineraler som zink och folsyra är bra för ögonen. Så se till att du inkluderar massor av röda frukter som morötter och citrusfrukter som druvor eller apelsiner till din diet.4.Give dina ögon Korrekt RestMost viktigare, du måste komma ihåg att ögon, precis som resten av din kropp förtjänar ordentlig vila. Dess tillrådligt att du inte kompromissa om din sovande timmar, eller arbeta på datorn för länge i sträck, eftersom dessa utövar enorm press på ögonen. Stirra på datorn minskar blinka i ögonen, därmed vållar dem torka up.These några av de enkla sätt, men om du är noga med att följa dem regelbundet, kan du hålla ögonen i perfekt form. Ta hand!
