Eftersom kvinnor, vi vet alla hur snabbt vi ska överdriva ... arbete, hem, familj, stressiga pendlar, sömnbrist alla bidrar till känslan av att alltid känna sig trött som verkar förfölja oss dessa dagar. Konsekvent få 5 till 6 timmars sömn en natt kommer att hinna upp till dig förr eller senare, och din kropp kommer att tvinga dig att vila. Om du är att få en bra 7 till 8 timmars sömn varje natt, och fortfarande känna trög och trött det är dags att leta efter en annan förklaring, utöver brist på sömn, som kan orsaka din fatigue.Fatigue som varar i en vecka (eller längre) kan faktiskt vara ett tecken på allvarlig sjukdom ... eller det kan signalera ett litet problem som är lätt att rätta till. Oavsett fallet, behöver du känna till, eller du kommer aldrig känna sig utvilad och pigg. Det finns ingen anledning att vänta att finna ut vad som händer. Ett besök till din läkare kommer att ge dig svaret (och försäkringar) som du need.Here finns vissa saker kan din läkare överväga att bidra till din trötthet ... 1) Anemi speciellt om du är i din reproduktiva år, kan vara en orsak av trötthet. Den månatliga blodförlust leder till brist av hemoglobin järnet rika protein i röda blodkroppar som levererar syre till alla delar av kroppen. Trötthet är ett tecken på att de vävnader och organ inte får tillräckligt med syre. Lösningen är ett järntillskott eller lägga järnrika livsmedel som broccoli, spenat och rött kött till din måltid plan.2) Koffein överbelasta väl använt stimulantia i vår tid kan sätta på dig, och istället för att ge dig som snabb explosion av energi, Det kan ha precis motsatt effekt. En studie publicerad i tidskriften US Apotekare av W. Stephen Pray, PhD., RPh, fann att fortsatta doser av koffein ledde till utmattning. Lägg till mer koffein och trötthet blir värre också. Den bästa (men svåraste) sak du kan göra själv är att minska ditt kaffe intag skärning, choklad, te, läsk och något över disk medicin som innehåller koffein. Men gör så småningom, för att undvika obehaget av plötsliga withdrawals.3) matallergier tros av vissa läkare att ta energi från kroppen, och även om de är lindriga, kan dessa intolerans göra dig trött. Ät den besvärliga maten mycket, och du kommer att bli trött hela tiden. Om du tror att allergier mot vissa livsmedel kan vara källan till din utmattning, prova en eliminering kost för att skära ut livsmedel och tillsatser under en tid, sedan återinföra dem en i taget och se för tröttheten att återvända. Du skulle kanske även tala med din läkare om en födoämnesallergi test eller prova ett hemtest som ALCAT.4) Hjärtsjukdom ännu odiagnostiserad, kan vara den skyldige bakom din kvardröjande trötthet speciellt om du blir utmattad efter aktiviteter som används för att vara lätt. Om du är utplånade efter vanliga arbetsuppgifter, som att dammsuga, göra trädgårdsarbete eller i slutet av din arbetsdag, det är dags för ett besök hos din läkare. Hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken hos kvinnor. Dessa tecken, men troligen inget att oroa sig för, kan vara din första ledtråd att något är galet, och din bästa chans att få de mediciner eller behandling som hjälp för att rätta till problemet och återställa din energy.5) Hypotyreos efter ålder 60 cirka 17 av kvinnor kommer att ha en sköldkörtelsjukdom och inte ens vet det. Om du upptäcker att du är trött, allmänt trög, kör ner och kanske lite deprimerad att starta orsaken kan vara hypotyreos. Din sköldkörteln är en butterfly formade körtel i halsen som kontrollerar hastigheten med vilken kroppen fungerar ... även känd som din ämnesomsättning. Blodprov för både T3 och T4 är det bästa sättet att upptäcka detta tillstånd, kan säkra syntetiska hormoner då vara administered.6) Sömnapné kan vara ett problem om du är får tillräckligt med sömn, men fortsätter att känna konstant trötthet. Detta sömnstörningar får dig att tillfälligt sluta andas ofta om och om igen under natten. Varje gång din andning stannar, din sömncykel störs när du är abrupt, men du är oftast inte medvetna om detta händer. Ett besök på en sömn labb eller vård av en specialist som fokuserar på sömnapné är de bästa sätten att få diagnosen och vara på väg till vilsam och stärkande sömn din kropp needs.7) Urinvägsinfektioner kan ibland presentera utan kännetecknet bränna och brådskande, trötthet är ett symptom som ger en patient till sin läkare. UTI s är orsakade av bakterier förs in i urinvägarna (en risk när du torkar bakifrån och framåt) och orsakar problem. Om din läkare misstänker en infektion utan de sedvanliga symptom, kan ett enkelt urinprov ger svaret och sedan antibiotika kan förskrivas. Om du är en kvinna som lider kronisk UTI s, kanske du vill fråga om lågdos antibiotikabehandling för att förhindra att smittan från att komma back.If, checkar ut alla dessa fysiska möjligheter, du har inga svar, don t förtvivlan. Kanske din kropp försöker att låta dig veta att du håller på med för mycket ... trycka för hårt. När allt är klagomål alltid trött känsla vanligt i vår fick vara överallt och göra allt världen. Erkänner dina begränsningar, Letting Go (eller säger nej klokt) och bromsa följaktligen bara kan vara tillräckligt för att hjälpa till att lyfta den trötthet som är blivit en del av ditt liv.
