Varför en dålig kost påverkar din Hypertoni & kolesterol?

Dålig kost bidrar till högt blodtryck, även kallad högt blodtryck och högt kolesterol. Hypertoni och högt blodtryck kolesterolvärden kan leda till hjärtsjukdomar och eventuell hjärtattack. Ät en låg mättat fett och låg salthalt kost rik på frukt, grönsaker och hela korn kolhydrater för att förbättra högt blodtryck och högt kolesterol och minska risken för hjärtinfarkt och stroke. Kost och kolesterol

Både människor och djur producerar kolesterol, en fet substans, i sina kroppar. Kolesterol stöd i kroppens produktion av D-vitamin och tjänar också andra viktiga funktioner. När nivåerna av kolesterol i blodet blir för hög, bygger kolesterol upp på väggarna i blodkärlen och orsakar artär härdning. Över tiden, satte artärerna som härdas eller igensatta med kolesterol en person löper risk för hjärtinfarkt eller stroke.

Den mänskliga kroppen producerar all kolesterol den behöver. Eftersom djuren producerar kolesterol också, animaliska produkter såsom kött, fett, ägg och mjölk innehåller kolesterol. Äta dessa produkter införs mer kolesterol i kroppen. Olika människor producerar och metabolisera kolesterol i olika takt. Eftersom din kropp gör alla kolesterol du behöver, och vissa människors kroppar gör för mycket, lägger kolesterol i kroppen från att äta högt kolesterol livsmedel kan höja dina kolesterolnivåer.
Kost och Hypertension

Blodtrycket mäter den kraft blodet använder när den färdas genom blodkärlen. Hypertoni, eller högt blodtryck, visar att blodet pumpar genom kroppen med för mycket kraft, orsakar alltför mycket slitage på hjärta, hjärna, njurar och andra organ. Vissa människor vet inte att de har högt blodtryck, men högt blodtryck skador tryck organ och ökar deras risk för stroke om det inte behandlas.

En kost rik på natrium potentiellt höjer blodtrycket för vissa människor eftersom natrium, och inslag förekommer naturligt i salt och andra livsmedel, orsakar mänskliga system för att behålla vätska. Salt gör också kroppen törstig, ökar mängden vätska i kroppen när en person dricker vatten för att släcka sin törst. Mer vätska i kroppen skapar mer tryck som vätskor, inklusive blod, gå igenom personens systemet. Tänk på en flod som rinner försiktigt i rätt höjd, då rusar som det översvämmade från ytterligare regn. För mycket vätska i kroppen fungerar på samma sätt.
Allmänna råd

Forskare och läkare vet ännu inte alla skäl till varför dålig kost bidrar till högt kolesterol och högt blodtryck, men de vet att det gör. Ät en hälsosam kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn kolhydrater och magert kött. Undvik mättade fetter. Ät färska och frysta livsmedel som tillagats i ditt eget kök istället för bearbetade livsmedel och snabbmat. Bibehålla en hälsosam vikt och motionera måttligt varje dag. Dessa åtgärder lägre blodtryck och kolesterol i de flesta människor.