Varför får jag så trött veckan innan Min mens ?

Varje kvinnans kropp innehåller hundratals olika typer av hormoner , och tre spelar en viktig roll under menstruationscykeln . De nivåer av testosteron , östrogen och progesteron går upp och ner under hela cykeln , och detta har en stor inverkan på hur din kropp fungerar . Progesteron

Under veckan innan mensen , nivån av progesteron i kroppen stiger . Progesteron har en lugnande effekt , vilket kan göra att du känner dig håglös och trött .
Östrogen

Under denna tid i din cykel , östrogennivåerna minskar . Sjunkande östrogennivåer leder till utbrott av annat hormon som kallas noradrenalin , som kan hålla dig från att nå REM-sömn .
Testosterone

Testosteronnivån minskar också leder fram till din tid , sänka energi och uthållighet . Vid denna punkt i din cykel
Känslighet

, du är mer känslig för ljud, lukter och smärta , som kan ha en inverkan på din sömn mönster . Addera Tips

Försök att använda en fläkt eller ljud maskin under natten för att blockera ut störande ljud . Även om du är trött , försök att undvika koffein , det kan göra premenstruella symptom värre Addera
.