Den sovande och vakna systemet är ett mycket komplext system. Det är inte bara ett centrum eller en kärna, men en hel grupp av små nervcentra början från de allra lägsta delarna av din hjärna och din hjärnstammen till din framhjärnan. Det appeare vara två olika typer av system. Den första är ett som är driver upphetsning medan den andra driver sömn. Båda dessa sömn system är verksamma inom dig hela tiden, och de ofta samverkar. Oavsett om du sover eller inte sover beror helt på vilken av dessa två sover systemen är dominerande på en gång. Aktiviteterna i dina muskler, din ångest, den intensiteten i ditt tänkande, periphreal ljud, starkt ljus eller andra yttre stimuli stärker hela upphetsning system.Typically, i de flesta människor, är den upphetsning sovsystem den starkare av de båda sömn systemen. Dock kommer dess dominans i styrka minskar kraftigt, naturligtvis, efter att du har varit vaken och väckte för cirka 16 till 18 timmar (eller när det finns en brist på eller inte mer stimulans). Det är därför när vi vill gå i vila vi söker ett mörkt och tyst rum som sovrummet. Mörkret av området förmågan att blunda, och den mjuka sängkläder yta att ligga på ger en stimulans fri miljö. Men, om ditt sinne är upptagen med dagtid frågor såsom stress, eller när din kropp sänder ut stimuli avgör smärta, kommer din upphetsning systemet förblir hög och den svagare sömn systemet kommer inte att kunna övervinna den starkare upphetsning system.It s naturligt att i ett system som är så komplext som vår upphetsning och sömn systemet, är inte alla lika begåvad. Detta liknar det faktum att vissa människor kan vara lång medan andra människor kan vara kortare. Ju starkare din vakna systemet (eller veckan är din sömn systemet), den mer försiktiga att du behöver vara med din sömn times.The sömn upphetsning systemet är ofta genetiskt så att du ska kunna spåra om du har en stark eller svag sömn systemet genom att spåra den via din familj. Ibland patienter vid sömn kliniker berättar forskarna att deras mor eller deras farfar var en person som gjorde t sova väldigt ofta. Däremot det faktum att du kan spåra sömnbrist genom din familj inte nödvändigtvis betyda att det är ett genetiskt problem. Det kan också vara en möjlighet att din familj innehåller kroniska worriers som kan gräma om andra sömn familjemedlem vanor, vilket kan göra dem alltför oroliga för sin egen sömn habits.One av de sätt på vilka människor bekämpa sömnproblem är med ett minne skum madrass . Memory skum madrasser är skapade för att eliminera tryckpunkter på kroppen som en person sover. Traditionella madrasser orsakar ofta tryckpunkter genom att trycka tillbaka på en persons kropp. Detta trycker tillbaka åtgärd kan få människor att vrider och vänder, vaknar med värk och smärta, och i allmänhet känner att de inte har inte sovit så bra som de borde ha. Memory skum madrasser skapades av NASA för att lindra G kraft trycket att astronauterna fick utstå under uppskjutningen och återinträde. Denna samma material finns i en madrass. Med möjligheten att avleda vikt över hela madrassens yta det gör för en mycket bekväm och mycket stödjande strö yta. Om du lider av brist på sömn kan detta vara ett alternativ för dig.
