Om du har varit på diet löpbandet då vet du precis hur tufft det är att gå ner i vikt. Vi vill alla se bra ut och vi alla vill ha den kropp som vi vet att vi skulle vara nöjda med, men varför är det så att så få människor någonsin kommer dit. Varför är det så svårt och varför skränande vi bara komma på en diet och gå ner i vikt? Jag tror att den största anledningen till att vi inte kan gå ner i vikt enkelt är helt enkelt på grund av vanor. Vanor har en större kontroll över våra beteenden än de flesta av oss bryr sig att tro. I motiverande böcker berättelsen om elefanten används ofta för att förklara kraften i habits.When en baby elephant bringas i fångenskap måste det bundna med starka kedjor. Det kommer ständigt att försöka bryta sig loss från kedjan. Allteftersom tiden går, kommer elefanten vänjer sig begränsa tills tiden kommer när han inte ens försöker fly längre. Även när kedjan blir ersätter med en tråd, kan elefanten hållas down.Losing vikt är väldigt likt detta. En livstid av att äta mönster och föreställningar om mat kan binda oss ner sådär. Det kan utöva så mycket makt och kontroll över oss att vi inte kan bryta sig fri. Även om dess en svag tråd som håller oss i våra gamla vanor, vi kan inte synas bryta free.Losing vikt handlar mycket om att bryta vanor och bryta sig fri från alla gamla föreställningar om mat, hälsa och våra kroppar som håller oss från att göra förändringar och förlora tyngden. I slutändan är viktminskning inte så svårt. Ät gott och få lite motion. Thats hela hemligheten. Utmaningen är inte att veta vad man ska göra, utan snarare i att göra det du redan vet och det är där förändrade vanor kommer in.You kommer att behöva göra några ändringar för att din nuvarande beteenden är vad fick dig att bli överviktig. Hålla med dina nuvarande vanor kommer bara få dig mer om vad du inte vill. Thats varför du måste ändra vanan först. När du ändrar en vana, ändrar du den automatiska beteende och när du ändrar det automatiska beteendet 99 av slaget won.Using viljestyrka och ständigt tittar på dina handlingar aldrig kommer att ge dig långsiktiga resultat. Detta är vad de flesta dieter uppmuntrar. Det kan fungera ett tag, men till slut vana kommer att ta över. Så arbetar på dina vanor och arbete och på den inre relation du har om mat, din kropp och din hälsa. När du ändrar denna relation du kommer att börja se saker i ett nytt ljus. När du inser att det inte är en kedja som finnas att binda dig ner, men en tunn tråd, kan du bryta den och bryta med habit.When du börja anta och vårda nya vanor du förmodligen vunnit t se resultat över en natt, men vad du ser är gradvis och permanent förändring. Medan de flesta dieter på modet aldrig sist, är detta den typ av förändring som du kommer att dra nytta av för evigt.
