Varför hetta ömma muskler?

Tillämpa värme till ömma muskler kan eller inte kan vara rätt sak att göra, men när det är rätt det ger blodkroppar till området, som tar näring, bära bort skräp och ta bort infektionen. Varför hetta ömma muskler?

När någon lider av ömma muskler, kanske han får motstridiga råd. Vissa säger tillämpa kalla kompresser, en del säger värm. Vilket är rätt? Båda, men vid olika tidpunkter och av olika skäl. Låt oss titta närmare på vad som händer på Addera en grundprincip

studera fysiken ger oss en mycket enkel princip:. Heat ökar kinetisk energi, kyla minskar det. Enkelt uttryckt, ju varmare något är, desto snabbare elementen flyttar runt. När det gäller skador, vi pratar om cell rörelse. Ibland vill vi mer cell åtgärder för att hantera skador, och ibland vi vill ha mindre.

Värme, då, gör två saker. Det kommer att orsaka cellen aktiviteten att öka i området och vidga blodkärlen (göra dem större), som kommer att föra mer blod till området.
Skicka in trupper

Om en del av kroppen är skadad, skickar kroppen alla trupper till platsen. I fallet med kroppen, trupperna är blodkroppar. Celler städa upp området. Till exempel, vita blodkroppar äter bakterier och skräp av skadade celler. Celler tar också näringsämnen. Efter en skada, är det organ som arbetar hårt för att reparera området, och det kräver mer energi att göra det. Blodet ger näring till de hårt arbetande celler.

Cellerna också fungera som transporter, med smittat material till lymfkörtlarna för destruktion. Om infektionen är hanterbar, så ökar blodflödet ökar denna transport
Fortsatt Support

Efter den initiala skadan, kallar kroppen av trupperna,. Finns många andra fronter för immunförsvaret att kämpa på. Men vi kanske vill hålla åtgärden koncentreras till området för att påskynda återhämtningen. Det är en anledning till att vi tillämpar värme -. Dra fler blodkroppar till området och hålla (ämnesomsättning) varit hög
Another Way

Under vissa förhållanden, is kan minska mängden infektionen också. Om det är mindre rörelse, så färre nya infekterade celler kommer att produceras. Transporten av cellerna kommer att begränsas, så att infektionen stannar mer lokaliserad.

En av kroppens mål är att svälla de lokala vävnader genom att fylla dem med vätska och immobilisera området, minska ytterligare skador. Tyvärr kan svullnaden vara, väl, immobilisering, och därmed obehagligt och obekvämt. Så läkarna rekommenderar ofta att när en skada har åsamkats, lägga is på det. Isen kommer att minska mängden av svullnad.
Overuse

overused muskler kan skada av två skäl. Först kan det finnas små tårar, och andra, koncentrerar en viss kemikalie i musklerna. För små tårar, tillämpa is initialt och sedan värme. För ömhet som börjar en dag eller så efter övningen, är orsaken troligen mjölksyra, vilket är en biprodukt skapas när glykogen (en energikälla till muskeln) bryts ned. Det finns bara en sak att göra om mjölksyra: Hämta ut. Massage kan hjälpa, men definitivt värme och inte isen.

Så totalt, om det finns en skada, först med is, och efter 20 minuter till en timme, värm. Om det är bara träningsvärk, ger området allt blod den kan använda. Locka blodet genom att tillföra värme till området.

Här förutsätter muskelbristning eller andra enkla skador. För övriga villkor, rådfråga din läkare.