Motion är en av de saker vi alla bara vet att vi borde göra: att växa upp, har våra lärare, mödrar och även offentliga meddelanden på TV har borrar i vår leder tanken att vi måste gå ut och motionera. Problemet är: vem har tid för det? Och efter allt varför skulle vi? Vad är i det för oss? Motion låter som ett måste ord istället för en vill uttrycka. Det är därför människor som faktiskt gillar att träna brukar kalla det träna, leka eller gå till gymmet. Å andra sidan, människor som motsätter det kallar det utöva. Varför ska människor motion, frågar du? Här är 6 fördelarna med motion du bör veta om: 1. Viktminskning: När många människor tänker på motion, kommer nyttan av viktminskning att tänka på först. Och utan tvekan, om din vikt höjd-förhållande (eller Body Mass Index /BMI), är för hög bör du överväga motion. Men ska du inte lita för mycket på ditt BMI det spelar ingen gälla för personer som är särskilt muscular.2. Öka styrka core muskler: Och detta tar upp en relaterad punkt: när du börjar verkligen komma in i träna regelbundet, blir det viktigare än bara helt enkelt gå ner i vikt är att öka din styrka kärna muskler. Du kanske har hört talas om kroppens kärna muskelstyrka innan. Detta syftar på musklerna i bålen, eller de delar av kroppen som inte innehåller dina armar och ben. Starka, fasta muskler i kroppen hjälper dig att bränna fett naturligt även när du inte arbetar out.3. Att hålla ditt hjärta friskt: Ditt hjärta är utan tvekan din viktigaste organ, bredvid kanske din hjärna. Och det är en hård arbetare! Varje dag, ditt hjärta pumpar cirka 1.700 liter (eller 7,200 liter) av blod. Att SA lifetime mängden 37.230.000 liter för den genomsnittliga 60 år gammal! Nu, om du är i onödan gör ditt hjärta arbeta hårdare än den behöver eftersom du är ur form, är du på väg till hälsoproblem. Men genom att regelbundet öka och hålla pulsen på högre nivåer för ihållande perioder av 20 minuter eller mer, du gör ditt hjärta en stor service.4. Göra din hjärna glad: En annan stor fördel med motion: hålla dig glad! Det är rätt träning hjälper din hjärna frisättning nöje kemikalier som kallas endorfiner. Och, kan effekten pågå i timmar efter ett träningspass. Bonus: de flesta människor som motionerar faktiskt märka en minskning i deras behov av att mellanmål, vilket sannolikt delvis ett resultat av att frigöra dessa endorfiner i din system.5. Söker ditt bästa: En av de mest uppenbara fördelarna med en stark träningsprogram är snygg. Överallt du går i världen, människor dras till dem som har den sexiga skenet av någon som utövar regelbundet. Motion kan få dig att se smalare, tonad, och även lägga till en lätt rodnad färg på huden. Det frigör också gifter från kroppen, vilket ger dig som frisk lyster som du kan t fake. Och, ser bra ut hjälper till med allt från att hitta ett jobb att hitta en varm kompis! 6. Det sa mycket roligt: Slutligen, genom att byta ditt ordförråd från kalla det motion att kalla det träning, blir fysiskt, gå på gym (eller vad som fungerar för dig), kan du lura dig själv till att få upp din coach och till en rolig utöva rutin. När du startar, kommer du förmodligen don t vill sluta! Fördelarna med motion är många. Don t bara lyssna på vad de offentliga meddelanden eller din tredje klass lärare hade att säga. Gå ut och prova själv.
