Många människor faller offer för vintern viktökning. Dessa pounds smyga sig på oss varje vinter och inte försvinna helt på sommaren. Den sorgliga resultatet är en enhetlig årlig viktökning, som lägger upp under åren. Lätt att vinna men svårt att förlora! Nu uppstår frågan hur det uppstår och vad kan vi göra för att motverka det.Det finns flera orsaker till detta sorgliga sakernas tillstånd. När det kalla vädret metoder vi verkar ha en inbyggd mekanism för att lagra fett. Detta är en vanlig företeelse för ett antal djur och skulle sannolikt ha varit avgörande för våra förfäder överlevnad. När kroppen lagrar extra lager av fett det kommer att skydda oss från kyliga temperaturer och kan även användas när mat är knapp i slutet av vintern. När maten är riklig vi ofta äter mer, vilket skulle underlätta denna process. Instinktivt väljer vi ofta fettrik mat på denna time.Weight vinst även kan utlösas av hormonnivåerna. Förändringar aptit och cravings ibland bestäms av hormoner och olika kemiska reaktioner i hjärnan. Signalsubstanser spelar också sin del i att bestämma våra matvanor. Överviktiga människor kan visa minskade nivåer av dessa signalsubstanser som orsakar sömnproblem, kan depression och äta för much.Seasonally påverkas störning inträffar under kortare dagar när det är mindre ljus, vilket resulterar i depression och överdrivet ätande. På grund av det faktum att höga kolhydrater livsmedel och de som är mycket socker ger en kort energikick dessa livsmedel s används ofta av människor för att motverka vintertrötthet. Tyvärr leder detta till en skräpmat cykel som är svår att break.As du ser finns det en mängd olika skäl till varför vi äter mer skräp och kolhydrater i vintern. Den bästa lösningen är att ersätta skräp med fettsnål fiberrik kolhydrater. Exempel på detta skulle vara fullkorn, färsk frukt och grönsaker. Äta dessa livsmedel kommer också att få dig att må bättre eftersom de är fulla av fiber som hjälper matsmältningen. Detta i sin tur kommer att påskynda din ämnesomsättning och hjälper dig att bränna mer fett. Du kommer också att må bättre när din matsmältning fungerar well.Exercise är också en faktor. Vintertid är när vi är minst aktiva. Ett skäl är kallt väder. Men vi lever i den moderna åldern nu där mat kan köpas i butiker och det finns centralvärme i våra hem. Det är inte längre nödvändigt för överlevnad att lagra fett under vintermånaderna. Så satsa på en stillastående cykel, eller logga in med ditt lokala gym. Bränna bort ditt fett nu, ingen anledning att förhala tills våren. Du kan undvika förstärkningen vinter vikt genom att ta lite motion idag. Hoppar kan också hjälpa dig att bränna en förvånande mängd fett. Simhallar kan också vara en rolig form av motion. Du kan också gå med i en klubb racket boll för någon kraftig motion.
