Just kidding. De flesta amerikaner gillar tanken på att träna och är gung ho om det när de vet att sommaren närmar sig och de måste klämma in i sina baddräkter. Men faktiskt komma ut och göra något är en helt annan story.As med det mesta, är den svåraste delen om att öva komma igång. När du har börjat, är det inte så illa att hålla på tills det är dags att sluta. Så, hur får dig igång med träning? Du måste börja med att planera ut ett schema. Vilken tid på dagen inte fungerar du bäst i? När har du fri tid? Ett av problemen med arbetande vuxna är tidsfaktorn. Problemet är att de don t göra det tid för träning, och anledningen till detta är att det är helt enkelt inte tillräckligt viktigt för dem. Har du någonsin insett att när något är riktigt viktigt för dig, kommer du på något sätt hitta tid i ditt fullspäckade schema för att göra det? Det är sant! Om att vara frisk är viktigt nog för dig, då du kommer att kunna hitta tid att ta itu med it.So, är första sak först, göra en lista över dina träningsmål. Vill du bara gå ner i vikt? Är du fokuserad på att titta passform? Köra ett race? Oavsett dina mål är, skriva ner dem. När du skriver dina mål ner, det är dags att vidta åtgärder. Gå till ditt kök och kartlägga alla de olika typer av livsmedel och kryddor som du har. Hur många av dem är fet och onödigt? Behöver du verkligen ha fyra påsar med chips i skafferiet? Vad sägs om att godispåse? Oavsett vad du har att s dåliga för dig, bli av med det. Donera den till välgörenhet. Förvara den inte i ditt hem. När du håller livsmedel som aren t bra för dig i ditt hus, är chansen att du kommer, någon gång, äter dem. Istället börjar att köpa livsmedel som är hälsosamma för dig. Till exempel köpa säsongens frukter som bananer och apelsiner, äpplen och jordgubbar. Hålla hälsosam mat runt ditt hus kommer inte bara uppmuntra dig att äta bättre, men det kommer att ta bort frestelsen du hade innan till mellanmål på något som inte är så hälsosamt för dig! Koppling goda matvanor med motion är bra, men det vann inte få dig dit du behöver vara. Antalet en sak som människor försummar är sömn. Sömn är kanske en av de mest underskattade saker som många amerikaner tar för granted.We arbeta oss till benet under dagen och sedan komma hem utmattad, men ändå försöker vi packa in så mycket vi kan, vilket ofta resulterar i oss inte att få en tillräcklig mängd sömn. Med detta sagt, åter arbeta ditt sovrum på ett sådant sätt att det är inbjudande. Ditt sovrum bör vara en reträtt en plats för vila och avkoppling. Det bör inte finnas några tecken på arbetsrelaterade saker i ditt sovrum. Om du har ett skrivbord i sovrummet, bli av med det. Om du bor i ett litet utrymme och don t har mycket av ett alternativ, gör vad du kan.
