Muscle building program är oftast skapade av tyngdlyftare som har upptäckt "sitt sätt" att bygga stora muscles.Why inte dessa muskelbyggande program fungerar för alla? Det finns 4 viktiga skäl varför vissa muskelbyggande program inte fungerar: # 1: Arbeta så mycket du kan på One TimeBy detta, jag menar att du måste arbeta många muskler på en gång. Detta kommer att ge din kropp fördelarna med stabilitet och koordination mellan musklerna. Men muskelbyggande program vilja integrera maskinerna i sin träning. Träningsmaskiner tenderar att fokusera på en muskel. Detta är dåligt eftersom det kommer att ta evigheter att arbeta många muskler, och du behöver inte utveckla någon verklig applikation. Fria vikter kan hjälpa dig att arbeta många muskler på en gång. Gör sammansatta övningar som knäböj och marklyft kan gynna dig att spara tid, arbetar många muskler på en gång, och även få stabilitet och samordning mellan muskler # 2:. Keep it shortIf träningen kom från någon som levde i ett gym, forskat dig och hittade fel program. Du vill hålla det så kort som möjligt, men ändå få en komplett workout i. Som jag sa innan, kommer sammansatta övningar att göra susen. Se till att använda färre reps och set samtidigt lägga mer tyngd. Detta kommer att säkerställa en god mängd motstånd att riva muskeln i en kort tid # 3:. Du inte försedda Nog IntensityYou behöver inte slösa tid, och du förmodligen inte vill. Så, varför inte göra det värt din tid? Se till att du lyfter en betydande vikt, runt genomsnitt 80-85% av din ett rep max. Muskelbyggande program med mindre vikt, med fler reps och set kommer att vara ett slöseri med tid som dina muskler vinner kommer planet ut, och du skulle kunna se negativa resultat # 4:. Du behöver vila och avkoppling MoreWhen du tränar, kom ihåg att lämna tiden mellan övningar för att låta kroppen lösa och börja bygga. Rusa till din nästa träning kommer inte att gynna dig, och i slutändan kan skada dig eftersom det kommer att anstränga muscles.After ditt arbete ut, lämna lite tid i ditt fullspäckade schema för att ta en tupplur. Detta kommer att ge din kropp tid att sköta dina muskler. Detta skulle kunna göra eller bryta din träning 'resultat. Även på natten, få så mycket sömn som möjligt, ca 8 timmar eller mer om möjligt. Se till att koppla av under dagen. Mindre stress kommer att resultera i mer muskler och bättre performance.If du vill höra fler tips att ha ett bra program muskelbyggande, kolla in: DoubleYourGains '3-5 Nybörjare Styrka Program
.
