Varför är Kolesterol viktigt?

Trots alla diskussioner om kolesterol är hälsoeffekter, få människor vet vad kolesterol egentligen är och varför kroppen producerar det. Det kan också vara oklart om kolesterol finns i olika typer, och dessa typer har olika effekter på kroppen. Hålla kolesterol reglerade nivåer kan göra en skillnad mellan ett hälsosamt liv och en handikappad eller ens slutade med hjärtinfarkt eller stroke. Syfte

Kolesterol är en vaxartad substans som finns i blodet och cellerna. Kolesterol är inte allt ont. I själva verket behöver kroppen kolesterol för att fungera. Utan kolesterol, skulle kroppen inte kunna göra cellmembran eller producera vissa hormoner. I själva verket producerar din kropp naturligt flesta av kolesterol du använder - upp till 75%. Den andra 25% kommer från den mat du äter.
Effekter

Kolesterol är dåligt i överskott. När din kropp innehåller för mycket kolesterol, vaxartad bygga upp former i artärerna. Denna uppbyggnad kan hårdna kärlväggarna, skapa en plakett och orsakar ett tillstånd som kallas åderförkalkning. Småningom dessa cholesterolplattor kan försvåra eller till och med helt blockera blodflödet. . Kolesterol är kopplat till många hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke
Typer

Kolesterol finns i två olika typer: låg- density lipoprotein (LDL) kolesterol och high-density lipoprotein (HDL) kolesterolet. LDL-kolesterol är "onda" kolesterolet. Det är den typ av kolesterol som bildar plack som orsakar ateroskleros. HDL-kolesterol är "goda" kolesterolet. Forskarna tror att HDL-kolesterol hjälper till att avlägsna LDL-kolesterol ansamlas. Du vill ha en hög HDL-kolesterol och en låg LDL-kolesterol nivå. Mest kolesterol tester kommer att visa dina nivåer av både HDL och LDL-kolesterol.
Livsstilsförändringar

Även om din kropp gör en hel del kolesterol, kan ändra din kost bidra till att minska dina LDL-kolesterolnivåerna. Livsmedel som innehåller höga halter av mättat fett och transfetter kan höja kolesterolnivåer, så skär dem ur din kost är en bra idé. Ersätta dessa livsmedel med magrare kött och livsmedel som innehåller mycket fiber, som grönsaker och fullkornsprodukter. Motion och stanna borta från tobak kan också hjälpa till att sänka LDL-kolesterolnivåerna.
Medicinering
p Det är inte alltid möjligt att få dina kolesterolnivåer i rätt plats genom livsstilsförändringar ensam . Vissa människor kan vara genetiskt predisponerade för höga LDL-kolesterolnivåerna. I dessa fall kan kolesterol-styckning medicinering hjälpa. Statiner kan sänka LDL-kolesterolnivåerna och höja HDL-kolesterol nivåer. De slutar faktiskt din kropp från att göra kolesterol. Andra läkemedel, såsom selektiva hämmare kolesterolabsorptionshämmare och hartser, hålla kroppen från att absorbera kolesterol. Fibrater kan öka HDL nivåerna. Receptbelagda-styrka niacin ges också för att reglera kolesterolnivåer.