För mycket bukfett är ett tecken på fetma. Dessutom med över 40 miljoner amerikaner i feta kategorin borde vi vara berörda. Fetma är tyvärr växer snabbt i våra barn. Och trots att fetma är en förebyggas villkor, de flesta människor fortsätter de livsstilar som orsakat deras övervikt i första place.The Mayo Clinic beskriver ett antal fysiska problem som är förknippade med fetma. Bland dem är blod missbildningar, cancer, depression, sjukdomar gallblåsa, gynekologiska problem, samt hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Många av dessa svårigheter är främst en följd av överskott buk fat.Belly fett är riskabelt, även om du inte är överviktig. Detta är eftersom bukfett är annorlunda än fett i andra områden av kroppen. Det är verkligen den farligaste fettet på kroppen. På andra delar av kroppen, som lår och höfter, är fett lagras i den subkutana vävnaden ligger nära ytan av huden. Fett i magen i stort sett består av viscerala fettet som omger de vitala organs.Belly fettcellerna kan utsöndra hormoner som går direkt in i inre organ som levern. Fett, till exempel, ackumulerat intill levern kan dräneras in i levern producerar en fettlever. En fettlever är en riskfaktor för insulinresistens och diabetes. Belly fett kan hetsa någon av de inre organen och leda sina deterioration.Fat celler i olika delar av kroppen tom i blodet. Även om detta inte är särskilt gynnsam, gör det mindre skada än magen fettceller rinner in vital organs.So, vad är storleken på din mage fett problem? Förhållandet mellan midjan dimensioner Höftomkrets är en tillförlitlig indikator på din allmänna hälsa och hotet för sjukdomar som hjärtinfarkt. För kvinnor, bör omkretsen av midjan dividerat med det runt höfterna vara ca 0,7 för god hälsa. Eftersom män har smalare höfter, ett förhållande på ca 0,9 skulle vara benägen för god hälsa. Om dina andelar är mycket större än dessa, du borde titta in i en viktminskning plan.Reducing överskott bukfett är en av de viktigaste hälsomål du borde have.Plus, är den goda nyheten att när du startar ett program viktminskning , ditt bukfett är den första typen av fett du tenderar att förlora. Det är inte viktigt om din form är ett äpple eller päron, kommer du släppa en större andel bukfett än fett någon annanstans. Och, är anledningen till att magen fett är mer metaboliskt aktiv så det är lättare att lose.If du är beslutsam om att förlora att bukfettet, här är tre livsstil ändringar du borde anta: Först, följa en hälsosam kost med en mindre antal kalorier och skära ned på din konsumtion av raffinerat carbohydrates.Second, engagera sig i en aerob träning plan som hjälper till att bränna mer calories.Third, införliva styrketräning i ditt träningsprogram. Muskler bränner energi under träning, så de mer tonad och fylligare musklerna är, desto snabbare kommer du att kunna bränna de överskridande calories.It s hälsosam att förlora bukfett. Du kommer att må bättre och leva längre utan allt att bukfettet.
