Varför är hög proteinhalt, kolhydratfattig kost så skadliga?

Hög proteinhalt, kolhydratfattig kost har blivit mycket populära under det senaste decenniet, delvis på grund av krav som dieters kan njuta av fylligt, sköna mat och ändå gå ner i vikt snabbt och enkelt. Men med sin betoning på fettrik mat på bekostnad av viktiga näringsämnen, kan dessa dieter sätta din kropp i riskzonen för skrämmande hälsoproblem. Lågt näringsvärde

Låg-kolhydrat dieter begränsar kraftigt de mängder av grönsaker, frukt och fullkornsprodukter som kan konsumeras. Detta är en allvarlig fara eftersom kroppen behöver en stadig tillförsel av alla dessa livsmedel för att fungera och kämpa mot sjukdomen. Frukt och grönsaker innehåller kraftfulla antioxidanter och fytokemikalier som kan minska risken för många cancerformer, däribland cancer i lungor, mage, tjocktarm och matstrupe. I själva verket rekommenderar American Cancer Society att vuxna äter minst fem portioner frukt och grönsaker varje dag för att bekämpa cancer, de flesta låg-carb diet förbjuder frukt och grönsaker i början stadier. Dessa dieter också kan öka din risk för hjärtbesvär genom att begränsa ditt intag av fiberrika kolhydrater livsmedel. Fiberrik vegetabiliska livsmedel kan faktiskt lägre kolesterol och blodtryck, så hoppa över dem kan sätta dig i fara för hjärt-kärlsjukdom.
Mycket fett

stället äta en varierad näringsrik råvaror, spannmål och mejeriprodukter, de flesta låg-carb diet fylla på livsmedel som är rika på mättat fett, särskilt för kött, ägg och helfet ost. Höga nivåer av fett i kroppen kan leda till stroke, diabetes, cancer och dödliga hjärtsjukdomar.
Förlust av Minerals

Din kropp inte kan lagra extra protein , så det måste arbeta extra hårt för att bryta ner överskjutande belopp. Hos personer med ens milt nedsatt njurfunktion, kan denna process förvärra problemen och även leda till njursvikt. Fördelningen processen orsakar också kroppen att utsöndra för mycket kalcium, vilket kan orsaka både njursten och benskörhet. Addera ketos

När kroppen inte har kolhydrater till brinner för energi, måste den förlita sig på fett. Detta kan låta bra när du försöker gå ner i vikt, men denna process, som kallas ketos, är en onormal nedbrytning av fett som frigör giftiga ketoner i blodet och kan leda till obehagliga biverkningar som illamående, yrsel, trötthet och dålig andedräkt . Addera Vilseledande viktminskning

Inte bara är kolhydratfattig, proteinrik kost farlig, men deras förmåga att hjälpa dig gå ner i vikt kan vara missvisande. Många dieters är glada att se att de har förlorat betydande vikt på bara de första veckorna av planen, men tyvärr är detta inte beror på förlust av fett. De flesta av den förlorade vikten är vatten vikt, och är ett resultat av din kropp bränner glykogen när du först minska ditt kolhydratintag.