Varför frågar du frågan: varför är jag tjock? Det är möjligt att du inte tror att du äter för mycket. Om du åt för mycket hela tiden skulle du inte undra varför du är fet, skulle du veta att du är överviktig eftersom du äter för much.Another möjlighet är att du inte är helt säker på vad rätt mängd mat det är du behöver äta varje dag. Du kanske tror att det är möjligt att du äter rätt och att du fortfarande är obese.To svara på den frågan måste man titta på några saker: i) Problemet med snabba foodii) Problemet med partiet controliii) Problemet med matlagning methodsiv ) Problemet med för lite exercise1. Problemet med snabbmat: Snabbmat är förbannelsen av vår moderna livsstil. Vi vet inte riktigt vad vi äter när vi beställer snabbmat. Det finns ingen kontroll över mängden fett som används osv så det gör det mycket svårt att veta hur många kalorier du faktiskt eating.2. Problemet med partiet kontroll: Detta problem är en del av ovanstående, men den innehåller också de måltider du äter hemma och på familj och vänner. Vid beställning av snabbmat är det så lätt att beställa de större partierna som de är alltid mycket bättre valuta för pengarna. Med snabb mat du normalt också beställa en läsk och om det inte är en diet soda det pålar upp de kalorier även more.Because av de stora delarna som betjänas av snabbmat leverantörer och på restauranger, får av oss vet inte vad en normal portion är något mer. Vi tror att en tallrik staplade så högt som möjligt är normalt. Det är också viktigt att veta hur maten på din tallrik bör proportioner. Du måste vara medveten om hur stor din portion av protein bör vara i förhållande till dina veggies och det samma gäller för starch.3. Problemet med matlagning metoder: När du förbereder dina måltider, måste du se till att du inte lägger onödiga kalorier med din matlagning metoder. Hålla sig borta från olja, smör och grädde så långt som möjligt. Försök och grilla ditt kött och ånga dina grönsaker. Det är också en bra idé att äta så mycket råa grönsaker som möjligt och se upp för dessa salladsdressing! 4. Problemet med för lite motion: Om du är mycket upptagen, är det möjligt att du inte får tillräckligt med motion. Du sitter i bussen, tåget eller bilen på väg till skolan eller arbetet. Få hem och sitta bakom datorn och senare framför tv. Jag är säker på att detta är vad ditt liv ser ut, eftersom det är vad mitt utseende! Försöka inkludera så mycket motion i din dagliga rutin som möjligt. Tänk på hur du kan göra saker annorlunda för att inkludera motion. Kliv av bussen en hållplats tidigare och gå resten av vägen. Alltid ta trapporna om det alls är möjligt eller få utanför hissen några golv förr och klättra resten. Gör din shopping på foten om det alls är möjligt. Dessa är bara några förslag, m jag säker på att du kan tänka på många fler.
