Varför är kolhydrater viktiga för organismer?

Vi har hört i år om vikten av kolhydrater i kosten. Vissa människor tror att du ska sluta äta dem helt, det vill säga när du vill gå ner i vikt, medan andra tror att denna typ av mat är verkligen grunden för vår hälsa och energi. Så, varför är de egentligen så viktigt? Betydelse

grunden, kolhydrater är viktiga eftersom de tjänar som den viktigaste källan till bränsle för kroppen, och den föredragna källan till bränsle av kroppen. För att vara mer specifik, är det verkligen glukos från kolhydrater som kroppen hellre vill använda som sitt bränsle på en daglig basis. Även denna "enkla socker" kan erhållas från andra källor i kosten, såsom fett och proteiner, det är faktiskt den glukos från vegetabiliska livsmedel som rekommenderas att göra upp hälften av ditt dagliga kaloriintag.

Effekter

glukos från kolhydrater används för att i huvudsak få dig från en plats till en annan. Det är som gasen i din bil. Utan det, skulle bilen inte flytta, eller åtminstone skulle komma till ett förstoftningsförfarande stopp när rök var helt borta. Det är vad som skulle hända med dig om du skulle beröva kroppen av kolhydrater tillsammans. Du skulle börja få trög, trött och sluta uppträda som du borde. Vem som helst på en protein-baserad kost kan intyga att förändringen i sin energi, de bara inte har samma mängd som människor som äter en kost rik på kolhydrater (komplexa kolhydrater för att vara specifik, men vi kommer att ta upp den frågan lite senare ).
Överväganden

Förutom tanka dina muskler, kolhydrater är också viktigt för att dina organ att fungera korrekt. Detta skulle också omfatta en av de viktigaste organen i kroppen - hjärnan. Att inte använda bilen analogi igen, men utan gas motorn skulle sluta fungera, förhindra förflyttning av kolvarna, rotation av vevaxeln, driften av ventiler eller cylindrar och så vidare. Denna idé sammanfaller ganska väl med den tröghet du kan känna i kroppen när neka eller begränsa ditt dagliga intag av kolhydrater. Samma sak kan hända i din hjärna, kanske du känner att du inte tänker raka eller du kanske har problem att koncentrera. . Allt detta kan bero på vad du stoppar (eller inte sätta) i kroppen
Typer

grunden finns det två typer av kolhydrater: enkla och komplexa . Medan både ger energi till kroppen, kan deras effekter vara ganska annorlunda. Med enkla kolhydrater, kommer glukos som härrör från denna näringskälla ge dig en snabb explosion av energi, så att säga. Detta beror på att en kolhydrat av denna typ behandlas snabbare i kroppen, och därför kommer du också uppleva en snabbare nedgång - ". Crash" annars känd som en Komplexa kolhydrater genomgå en mycket längre tid i deras matsmältning, som kommer att producera mycket längre effekt, och upprätthålla energinivån hos organismen som har intagit denna typ av bestämmelse. Det är denna typ av kolhydrat som har ansetts "bra" och bör göra upp hälften av din dagliga kaloriintaget. Men inte alla enkla "kolhydrater" är dåliga "kolhydrater." Kan
Identification

Enkla kolhydrater faktiskt hittas i dina färska frukter, såsom äpplen, apelsiner, päron, plommon, grapefrukt och bär, men är också lätt hittas i dina mer förädlade livsmedel, såsom kakor, kakor, pasta, läsk, fruktjuicer och bakverk, därav generaliseringen att enkla "kolhydrater" är dåliga "kolhydrater." Komplexa kolhydrater är i allmänhet de "bästa kolhydrater," och de finns i produkter som hela korn bröd och pasta, grönsaker och baljväxter. Dessa typer av kolhydrater bör vara byggstenarna i din hälsosam kost.