Varför är lågt HDL hög risk?

Det är svårt att förbättra något om du inte vet mycket om det, vilket är varför det är viktigt att förstå vad kolesterol är, vad dina siffror är, och vad det innebär för din hälsa. Identifiering

För att förstå mer om din hälsa, bör du förstå din HDL och LDL siffror. High density lipoprotein, eller HDL, är känd som "goda" kolesterolet, och LDL, eller LDL, är den "onda" kolesterolet.
Betydelse

LDLs transportera kolesterol i hela kroppen, men om du har för mycket kolesterol, kan det bygga upp och orsaka problem i dina artärer. HDLs hjälpa bära den extra kolesterol till levern, där den avlägsnas från kroppen. Enligt American Heart Association, en låg HDL
Potential

antal mindre än 40 mg /dL för män och mindre än 50 mg /dl för kvinnor kan betyda att du är på en högre risk för hjärtproblem. Om ditt nummer är över 60 mg /dL, är du på en lägre risk, eftersom HDL kan ge ett visst skydd från att utveckla hjärtsjukdom.
Varning

ha en lågt HDL kan öka din risk att få en hjärtattack eller stroke. Öka din HDL också kommer att hjälpa dig att sänka din LDL, vilket ytterligare sänker din risk för hjärtbesvär.
Förebyggande /Lösning

Du kan öka din HDL nummer genom att följa en hälsosam livsstil. Börja med att klippa ut transfetter och mättade fetter, gör ett försök att göra måttligt aktiva saker varje dag, och gå ner i vikt om du är överviktig.