Varför äta kött är hälsosamt

De som är oroliga för sin hälsa ofta överväga att skära kött från sin kost . Medan köttet har vissa negativa aspekter , det finns flera näringsmässiga skäl att låta kött i din kost . Protein

Kött är mest känd för att vara hög i protein . Protein är nödvändigt för muskeltillväxt , och är också nödvändigt för reparation av celler i kroppen. Addera Järn

Järn är en viktig del av syretransport i kroppen. Kött är känd för att vara en utmärkt källa till järn . Tre uns av nötkött chuck har 20 procent av ditt dagliga värde av järn .
Zinc

Zink är en viktig del av din dagliga kost , eftersom det hjälper med läkande sår och den totala funktionen hos immunförsvaret . Tre uns av nötkött skaft har 59 procent av ditt dagliga värdet av zink . Addera Vitamin B12

Vitamin B12 är viktigt för kroppen eftersom det bidrar till att upprätthålla friska röda blodkroppar celler. Vitamin B12 är utbredd i kött . Tre uns av oxfilé har 40 procent av ditt dagliga värdet av vitamin B12 .
Sodium

Kött är generellt låg natriumhalt . De som behöver minska sina natrium intag kan lägga kött till sin mat utan bekymmer . Tre uns av nötkött filet har endast 2 procent av din dagliga intaget av natrium .