Varmt och kallt behandling för artrit

Artrit orsakar ofta smärtsamma och svullna leder. Symptomen på artrit kan hindra dig från att utöva, vilket är en positiv del av din behandling programmet. Medan det finns många smärtstillande mediciner tillgängliga, har de ofta biverkningar. Men du kan också använda värme och behandlingar is för din artrit. Använda värme och is kan hjälpa dig att hantera dina symptom, så att du kan fortsätta att träna och vara aktiv. Heat Therapy

Använda värme kan bidra till att minska muskelspänningar, stelhet i lederna och muskelspänning. Värme är bäst precis innan varje övning eller aktivitet för att hjälpa lossa åtsittande leder och muskler. Värmen öppnar blodkärlen och ökar cirkulationen vilket kan främja läkning.
Former av Heat Therapy

Värme terapi kan administreras genom en värmedyna, värme wrap eller varm badkar eller dusch. Använda en elektrisk filt och placera kläder i en torktumlare innan du använder dem kan hjälpa. Försök också att väta ett ansikte duk, placera den i en mikrovågsugn säker väska och värma det i en till två minuter.
När inte använda Heat Therapy

Applicera inte värme till områden av huden som är skadade. Heat bör endast tillämpas i 15 till 20 minuter. Undvik att använda värme om du har reumatoid artrit och du har en blossa upp. Värme kan öka graden av svullnad och inflammation.
Kylterapi

Kall terapi hjälper till att minska inflammation och svullnad. Den kalla samman blodkärlen och tillåter område att vila. Kall terapi bedövar också området och minskar förnimmelser av smärta
Former av Cold Therapy

Du kan köpa kallt förpackningar i butiken som är omedelbar -. Dig bara hit dem och de blir kall. Det finns också förpackningar som du kan placera i frysen. En billigare version är att hålla en påse frysta grönsaker, som ärtor i frysen för att använda. Addera Hur du använder Cold Therapy

alltid placera en handduk mellan isen och huden. Använd inte kylbehandling på områden med öppna sår eller sår. Var försiktig med kylbehandling på områden där det finns nedsatt cirkulation. Kall behandling bör endast tillämpas i 10 till 15 minuter åt gången.