Varningssignaler om stress

Stress är ett vanligt problem som drabbar miljontals människor runt om i världen. Några av de vanligaste orsakerna till stress är problem i personliga relationer, ekonomiska problem, arbetsbelastning och oväntade förändringar i omständigheterna. Höga nivåer av stress kan orsaka högt blodtryck och en ökad risk för stroke eller hjärtsjukdom, och kommer att göra dig åldras snabbare. För att bekämpa stress, är det först viktigt att erkänna sina symtom. Oförmåga att koncentrera

En av de stora slutresultaten av stress är tendensen att oroa överdrivet. Du kan utveckla en irrationell rädsla för händelser såsom naturkatastrofer eller du kan tillbringa en hel del tid på att oroa negativa saker som bara har en avlägsen möjlighet att någonsin inträffar. Detta kan påverka din förmåga att koncentrera sig på uppgifter till hands och du kan fånga dig själv att göra fler misstag. Du kan också få svårt att fatta beslut och har svårt att komma ihåg saker.
Nervös Behavior

Stress kan orsaka frustration och du kan hitta dig själv oförmögen att lugna ner eller sitta fortfarande. Du kan även hitta dig själv bita på naglarna, slipning tänderna, nervösa, pacing eller pratar överdrivet. Stress gör också ditt hjärta slå snabbare och ökar takten i din andning.
Moodiness

Stress orsakar en hel del problem på en känslomässig nivå. Du kan känna dig ensam och isolerad. Du kan också tappa humöret oftare och hitta dig själv knäppa eller skrika åt andra.
Ändrad aptit

Stress kan göra dig äta mer eller mindre än vanligt. Det kan leda till hälsoproblem på grund av låg vikt, eller det kan leda till fetma.
Förändring sömnmönster
p Om du befinner dig sömnig och trött hela tiden , kan det vara på grund av stress. Omvänt, om du är på kanten hela tiden och det går inte att vila, kan det bero på stress.
Fysiskt obehag

Stress kan orsaka fysiska problem såsom andnöd andedräkt, muskelvärk och kroppen värker. Det kan också orsaka matsmältningsproblem som diarré. Det kan göra att du blir illamående och sjuka. Det kan också orsaka muskelspasmer. Långvarig stress kan orsaka hudproblem såsom utslag och kan även bidra till sjukdomar såsom eksem.
Bröstsmärta

Höga nivåer av stress kan orsaka bröstsmärta, vilket kan vara ett tecken på något mer allvarligt som en hjärtattack. Stress kan också orsaka smärta i nacke, rygg och axlar.
Svettningar

annat vanligt tecken på stress svettas även när du är fysiskt inaktiva. Om dina händer och fötter börjar bli kallt och du hittar dig själv håller andan, kan det vara på grund av stress.
Svagt immunförsvar

Stress kan påverka immunsystemet , vilket gör dig mer infektionskänsliga. Du kan hitta dig själv fånga förkylning eller influensa oftare. Du kan också få mer huvudvärk på grund av stress.