Gå till någon gym dessa dagar och youll ser något du skulle ha sett så lite som ett decennium sedan?. Giant klumpiga män i slet ut linnen bär runt gallon mjölk kannor fulla av vatten. Kvinnor i designer aerobics slitage har en iPod i ena handen och en flaska vatten i en annan. Det finns alltid en linje på vatten fontän, och varuautomat nära dörren har så många enheter av vatten på flaska till försäljning som de gör protein shakes och Gatorade. Du kan se bevis på denna flodvåg av vatten dyrkan i kontor och gallerior och även biografer överallt. Vi, som en kultur, har upptäckt underverk av vatten, och det finns inget slut i sight.So hur mycket vatten är nog ändå? Folket i vita rockar berätta om vi behöver åtta koppar per dag, minst. Men det är bara ingångsnivå om du tränar eller är på annat sätt fysiskt aktiva på jobbet eller med dina danslektioner, du behöver mer, eftersom om du erkänner det eller inte, svettas du. Några av dessa vita rockar säger att vi behöver ett uns av färskvatten per kilo kroppsvikt. Så om du är en 200 pound man, även om du svettas, du behöver 100 till 150 gram brinner 12,5 till nästan 19 koppar per dag. Du kanske ska ta en av de gallon kannor för dig själv. Och om du gör ägna sig åt regelbunden fysisk aktivitet, är dina krav även greater.Like något annat som är på modet i vår kultur, en del folk bära saker till sin spets. Diet gurus råder oss att dricka mycket vatten för att hjälpa oss att gå ner i vikt, och en del tolkar detta bokstavligt slam ett par glas vatten och titta på pounds smälta bort. Brinner inte sant, naturligtvis ingenting att förlora vikt är så lätt men det hjälper. Viktminskning sker snabbare och friskare när kroppen är i optimal hälsa, och dricka massor av vatten är en av de saker som gör detta möjligt. Vår matsmältning är bättre, våra organ fungerar bättre, våra leder och muskler mår bättre (vilket gör det lättare att träffa gymmet, som har en mycket mer direkt effekt på viktminskning än gör dricksvatten), och att 95 procent av vår hjärna som är vattnet är klarare om det hela. Men vattnet inte göra något alls för att smälta bort fettet, något mer än olja gör din bil köra. Bensin gör det, och i våra kroppar, tillhör det jobbet till mat (synonymt med kalorier i det här fallet). Vatten smörjer bara de medar för det hela att happen.But kan du dricker för mycket vatten? Om man skulle faktiskt göra det en svår sak att åstadkomma eftersom youd bli sjuk långt innan du nått den punkten, och youd måste chug liter grejer i en kort tid för att nå en punkt där youre skada sig själv det väntar vad som är kallas vatten berusning, ett tillstånd där dina organ cant process vätskan och de börjar stänga. Inte bra. Men också, inte en verklig risk, eftersom din kropp kommer att skrika obsceniteter på dig långt innan du når det point.So dricka upp. Dess en av de få saker runt brinner nästan gratis och nästan helt saknar en nackdel. Det värsta som kan hända är att du kommer aldrig att kunna ta dig alltför långt från en toalett, och uppsidan är att youll vara friskare än någonsin, och youll se cool i processen.
