Med all den uppfriskande, fruktig, törstsläckande, sötsliskig, kalori lastad drycker tillgängliga, är det lätt att glömma att det är en sån sak som ren, ren water.After luft, vatten är nästa oerhört viktig sak som din kropp behöver för att överleva. Två tredjedelar av din kropp består av vatten och inte dricker tillräckligt mycket av det kan orsaka huvudvärk, trötthet, yrsel och muskelsvaghet. Du kan inte överleva längre än en vecka utan vatten. Inte undra på, är hälsoexperter uppmanar oss alltid att stanna hydrerad genom att dricka mycket vatten. Nästa gång du känner för Downing något förutom det, tycker om dessa things.Water är avgörande för kroppens naturliga reningsprocesser. Det spolar ut gifter och slaggprodukter från levern och njurarna som är våra viktigaste organ avgiftning. När du är väl hydrerad, är du mindre risk att få förstoppning som maten kan lätt gå igenom matsmältningskanalen. Vatten är en nödvändig smörjmedel som gör eliminering lättare och hjälper en att ha regelbunden tarm movements.Many inte kan vara medveten om hur vatten kan också spela en viktig roll i viktminskning. Det har upptäckts att vatten ökar kroppens ämnesomsättning. Även om detta är fortfarande ett område med pågående studier, har det visat sig att dricka mer vatten påtagligt kan höja kroppens ämnesomsättning och därigenom även öka antalet brända kalorier. Med kallt vatten, ämnesomsättningen ökar ännu mer eftersom kroppen använder energi för att värma det up.Another viktig funktion av vatten är regleringen av kroppstemperaturen. När du svettas, avdunstar svett låta kroppen svalna. Det är också vatten som levererar de nödvändiga näringsämnen till cellerna i kroppen, omger och skyddar leder och vävnader orgel, och ger fukt till mjuk vävnad, såsom de som finns i näsan, är ögon och mouth.Liquid nödvändigt att alla våra grundläggande vardagliga funktioner som inkluderar andning, svettiga och eliminering, så det är ständigt uttömda. Vi hör av motstridiga råd om hur mycket vatten vi behöver dricka varje dag, men en bra tumregel är att dricka minst hälften av din kroppsvikt i gram per dag. Så mycket som möjligt, dricker bara rent vatten och hålla sig borta från koffeinhaltiga drycker som kaffe, te och läsk samt sockrade juicer. Om du vill smaksätta ditt vatten, lägg bara till en spritz av citron eller lime juice. Det finns också läckra icke koffeinhaltiga örtteer och frukt och grönsaker som har höga mängden vatten content.The vatten kroppen behöver beror på din livsstil. De som är aktiva, sjuka, gravida eller ammar behöver dricka mer vatten än de som inte är. Miljöförhållanden påverkar också kroppens vattenbehov. De som bor i torra, varma och fuktiga platser behöver konsumera en hel del vatten, samt de som bor i områden på hög höjd. Därför är det mycket viktigt att vara medveten om dessa saker, liksom förändringar i din vanliga rutin så att du kan göra justeringar i ditt vattenintag därefter.
