Låt oss få en sak rakt! Coke smakar bättre än vatten. Det gör saft, juice, te, kaffe och naturligtvis alkohol! Vi njuter alla dricker dessa saker. Om du är som jag, du förmodligen don t tycker om att dricka vatten du bara vet att du borde. Men varför skulle vi? Är rent vatten bättre än, säg, apelsinjuice? Hur mycket vatten ska vi dricka en dag? Kan vi dricker för mycket vatten. . . Låter besvara dessa frågor: Våra kroppar uppskattas vara cirka 60 till 70 procent vatten. Thats en stor mängd, tror jag att du kommer överens. Vår kropp behöver vatten för att hålla en jämn kroppstemperatur. Det används för att transportera näringsämnen till alla våra organ. Vatten transporterar också syre till dina celler, avlägsnar avfall, och smörjer våra leder och organs.Water försvinner genom urinering, andning, och genom svettning. Ju mer aktiv du är, desto mer vatten du förlorar. Om du börjar få värk i lederna, huvudvärk, starkt illaluktande gul urin och förstoppning, kan det vara ett tecken på att du är uttorkad, och därmed inte få tillräckligt med vatten för att ersätta det som är förlorat. Törst är också ett gott tecken på att du behöver dricka more.Can vi dricker för mycket vatten, och i så fall hur mycket är för mycket? Kort svar, ja. I själva verket människor är kända för att ha dött av att dricka för mycket vatten. Så varför är för mycket farligt? Tja, kan dricka för mycket vatten föratt hjärnan att svälla. Att vara inne i din skalle, när den sväller det, det spelar ingen har verkligen någonstans att gå. Denna svullnad kan störa vitala funktioner såsom breathing.So hur mycket är för mycket? Enligt expert forskning, dricka flera liter under en kort tidsperiod (kanske över en 2 timmar), kan vara tillräckligt för att orsaka hjärnan att svälla. Ok, så hur mycket är ideal? Experter tenderar att komma överens om att 2,5 liter per dag är en perfekt mängd vatten att konsumera. Naturligtvis kan detta vara i form av saft, pop eller icke koffeinhaltiga drycker. Det är nog en bra idé att ha en mix. För mycket pop & du kunde väl ha några tänder i några år. Juice innehåller viktiga vitaminer, så en liten del är bra. Glöm inte också att en andel (cirka 20) av det vatten du behöver kommer att komma från den mat du äter. Så dont tror att du måste sitta där svälja ner 2,5 liter vatten. Om ditt intag är fördelade över dagen, du borde inte märker ens it.To reiterrate dricka tillräckligt med vatten! Det är svårt att hålla koll på att dricka tillräckligt med vatten. Om vi har en hektisk dag, är det lätt att bli distraherad. Om detta händer, don t binge på vatten när du kommer ihåg (för mycket under en kort period är dåligt), bara försöka att ha en stadig intag från den stunden. Att hålla en flaska händig hela tiden är ett bra sätt att minnas. Glöm inte, du kan bryta upp det med andra juicer alltför (bara hålla ett öga på dessa kalorier).
