Vatten Motion för rörelsehinder

Vatten terapi övning, även känd som vatten terapi eller poolen terapi, används i stor utsträckning för att hjälpa individer med smärtlindring, för att arbeta och stärka muskler och hjälpa enskilda personer som inte har möjlighet att utföra landbaserade övningar (stående övningar) på grund av fysiska funktionshinder. Vatten terapi är speciellt användbar för människor som har diabetes, benskörhet, eller muskel tårar eller stammar. Vatten övningar är mer lugnande och fysiskt acceptera att människor som står inför fysiska funktionshinder som vill träna och hålla sig frisk. Vatten Fördelar

flera viktiga fördelar gör vattnet utövar ett sannolikt val för personer som klarar av med fysiska funktionshinder. Till att börja med, det finns flytkraft. Flytkraft hjälper till att stödja individens vikt medan nedsänkt i vattnet. Det motverkar gravitationen och hjälper till att hålla personen flytande, förbättrar övergripande balans och styrka. Dessutom ger vatten liten friktion, vilket stärker och villkor skador.

Vatten övningar var avsedda att sätta minimal vikt och trycket på ryggraden och musklerna. Smärta är inte en gemensam nämnare med vatten terapi på grund av andra faktorer som finns under träning, t.ex. den trevliga ljudet av vatten, vatten vibrationer och värmen i vattnet.
Grunderna

Många grundläggande tekniker för vatten övningar existerar, men tänk på att övningarna bör anpassas till individens hälsa och funktionshinder nivå. Vissa övningar kan utföras i grunda bassänger eller använder tekniskt avancerade undervattens löpband och annan utrustning.
Vatten övningar

Följande är enkla vatten övningar som kan vara ändrats för att öka svårighetsgrad som behoven passform

knä till bröstet -. För att börja, placerar utövaren en hand på sidan av poolen. Nästa, med andra handen, gör hon ben sträckor som sträcker nedre ryggen, sätesmusklerna, höften, quadriceps och hamstrings genom att lyfta benet i en uppåtgående rörelse mot bröstet

Pool promenader -. Walking upp och ner i poolen i bröstet djupa vatten hjälper till att förbättra muskelstyrka och särskilt verk benmusklerna. Denna övning kan uppgraderas genom att inkludera lätta vikter

benlyft -. För att utföra detta arbete, är ett ben sträckt utåt med det andra benet bakom det och något böjda. En hand är placerad på sidan av poolen för stöd. Denna övning hjälper till att stärka och sträcka ut ryggen, benmuskler och höfter

Super-man kroppen stretch -. Båda händerna är placerade på sidan av poolen med de återstående delarna av kroppen utsträckt i vattnet . Till exempel bör utövaren anta att han är i "Superman" flygande position. Han kan sparka något att sträcka ut leder och muskler eller bara vila i denna position. Denna övning hjälper till att sträcka ut alla delar av kroppen.