Vattenlösliga vitaminer Funna i Frukt & Enriched Bröd

Det finns två olika typer av vitaminer. Fettlösliga vitaminer lagras i fettceller i kroppen, och vattenlösliga vitaminer spolas ut . Med detta sagt , är det viktigt att ta dessa vitaminer regelbundet under hela dagen . De kan hittas i frukt och berikat bröd . Citrus

C-vitamin är en antioxidant vitamin som är vattenlösligt . Citrusfrukter som apelsiner, citroner , lime och grapefrukt innehåller vitamin C. Jordgubbar och kiwi är också källor till C-vitamin , som är meloner . Addera Riboflavin

Riboflavin , även kallad B2 , är vattenlöslig och kan hittas i hela korn bröd . Det hjälper med syn och hud hälsa .
Tomatoes

Även tomater är ofta gånger anses vara en grönsak , de är faktiskt en frukt och är en källa till vitamin C. Addera Tiamin

Tiamin kallas också B1, och det kan hittas i anrikat bröd. Det bidrar till att främja väl fungerande nervsystemet .
Folsyra

Folsyra är en annan form av B-vitamin som finns i berikade bröd . Det hjälper med metabolizing protein . Addera