Intensiv intervallträning är en typ av träning som kunde klämma in en veckor värt motion i en timmes träning. Det rekommenderas för upptagna människor som syftar till att vara pigga och friska med dubbelt så mycket effektiv som en vanlig övning. En ny studie bekräftar att ett hårt träningspass kan pressa en veckor värt motion i en timmes träning. En övning expert på norska universitetet för vetenskap och teknik visar att högintensiv intervallträning är dubbelt så effektiv som en vanlig övning. Enligt experten, är det mycket som att hitta ett nytt piller som fungerar dubbelt så mycket så det rekommenderas att skrapa ut det gamla sättet att utöva. Trots detta utvecklades ursprungligen för OS-idrottare, studier på äldre personer och personer med hälsoproblem föreslå många fler människor skulle kunna dra nytta av dem sparar miljontals timmar på gymmet varje vecka. Intensiv intervallträning innebär att arbeta mycket hårt för ett fåtal minuter, med viloperioder mellan seten. Experter har mestadels testat folk kör eller cykling, men andra sporter som rodd eller simning bör också arbeta Rekommenderas för fyra sessioner som varar fyra minuter vardera, med tre minuters återhämtning i mellan Intervallträning kan fördubbla uthållighet,.. Förbättra sin syrgas och styrka med mer än 10 procent, och deras hastighet med minst 5 procent. studier hos äldre och hjärtpatienter tyckte de hade bättre syre utnyttjande och kondition efter gör intervall training.Officials har varit ganska bekymrade rekommendera intensiv träning av rädsla för att det kan bli för mycket för de flesta människor, men i Storbritannien och i USA, tjänstemän rekommenderar att folk ska få två och en halv timme av måttlig motion varje vecka. De tror att den interna utbildningen dramatiskt kunde hugga tid. De flesta européer lider av fetma och över vikt problem på grund av inaktivitet. Detta är anledningen till intervall utövar håller revolutionerat speciellt för upptagna människor som inte kan hitta tid för sina själv att utöva. Denna nya typ av motion kan också hjälpa krisen på fetma i Förenade kungariket. Intensiv intervallträning är en typ av motion som skulle kunna klämma in en veckor värt motion i en timmes träning. Det rekommenderas för upptagna människor som syftar till att vara pigga och friska med dubbelt så mycket effektiv som en vanlig övning. En ny studie bekräftar att ett hårt träningspass kan pressa en veckor värt motion i en timmes träning. En övning expert på norska universitetet för vetenskap och teknik visar att högintensiv intervallträning är dubbelt så effektiv som en vanlig övning. Enligt experten, är det mycket som att hitta ett nytt piller som fungerar dubbelt så mycket så det rekommenderas att skrapa ut det gamla sättet att utöva. Trots detta utvecklades ursprungligen för OS-idrottare, studier på äldre personer och personer med hälsoproblem föreslå många fler människor skulle kunna dra nytta av dem sparar miljontals timmar på gymmet varje vecka. Intensiv intervallträning innebär att arbeta mycket hårt för ett fåtal minuter, med viloperioder mellan seten. Experter har mestadels testat folk kör eller cykling, men andra sporter som rodd eller simning bör också arbeta Rekommenderas för fyra sessioner som varar fyra minuter vardera, med tre minuters återhämtning i mellan Intervallträning kan fördubbla uthållighet,.. Förbättra sin syrgas och styrka med mer än 10 procent, och deras hastighet med minst 5 procent. studier hos äldre och hjärtpatienter tyckte de hade bättre syre utnyttjande och kondition efter gör intervall training.Officials har varit ganska bekymrade rekommendera intensiv träning av rädsla för att det kan bli för mycket för de flesta människor, men i Storbritannien och i USA, tjänstemän rekommenderar att folk ska få två och en halv timme av måttlig motion varje vecka. De tror att den interna utbildningen dramatiskt kunde hugga tid. De flesta européer lider av fetma och över vikt problem på grund av inaktivitet. Detta är anledningen till intervall utövar håller revolutionerat speciellt för upptagna människor som inte kan hitta tid för sina själv att utöva. Denna nya typ av motion kan också hjälpa krisen på fetma i Förenade kungariket.
