Är en vegetarisk kost en bra idé om du vill gå ner i vikt? Det beror på hur du närmar dig det. Du kan äta en hälsosam vegetarisk kost som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Men helt enkelt ge upp kött inte kommer av sig själv gör dig gå ner i vikt. Vissa människor, i själva verket, när de ger upp kött sluta äta mer kolhydrater, vilket kan ha motsatt effect.Meat och animaliska produkter är generellt hög i protein och mättat fett. Mättade fetter, för en tid, vara ohälsosamt och en orsak till många sjukdomar. De var också skulden för fetma. Men nu är de så småningom att erkännas av många dietister som behövs, om det kommer från högkvalitativa källor (t.ex. ekologiska eller naturliga animaliska produkter). Att äta en kost med en måttlig mängd mättat fett kommer inte att göra dig fat.The värsta saker du kan äta om du försöker gå ner i vikt är livsmedel som innehåller mycket socker, låga kolhydrater kvalitet och transfetter. Låg kvalitet kolhydrater är de som görs med bearbetade vitt mjöl. När du köper eller göra livsmedel som bröd eller pasta, leta efter fullkorn, gärna ekologiskt. Undvik raffinerat vitt socker. Också undvika livsmedel som gjorts med hydrerade oljor och trans fats.The beslut att äta en vegetarisk kost eller inte är en personlig en. Faktum är, att du kan gå ner i vikt som vegetarian eller som en köttätare. Eller du kan gå upp i vikt på vardera diet. Det finns goda argument för att bli vegetarian. En är etiskt, vilket är något du måste bestämma själv. En annan har att göra med det onaturligt sätt mest kött produceras idag. Detta kan dock undvikas genom att köpa ekologiskt kött och animaliska produkter (även om dessa är dyrare). Gå ner i vikt är nog inte en bra anledning att bli vegetarian. Om du är överviktig och en köttätare, är det förmodligen inte kött som gör dig fet. Det är mer det totala antalet kalorier du konsumerar, hur mycket socker, kolhydrater och ohälsosamma fetter. Det finns också, naturligtvis, är mängden fysisk aktivitet du får, vilket är minst lika viktigt som din diet.One anledning till varför en vegetarisk kost kan tyckas vara bra för att förlora vikt att det ofta är en del av en allmän ansträngning på att äta en hälsosammare kost. Det är inget fel med detta, och jag är verkligen inte försöker hindra någon från att bli vegetarian, bara säga att det är nog inte en avgörande faktor i sig när det gäller att förlora vikt. Till exempel, många människor börjar äta mer frukt och grönsaker när de blir vegetarian, vilket är sunt. Du kan dock, äta mer frukt och grönsaker utan att bli vegetarian. Valet är yours.If du försöker gå ner i vikt, är den nedersta raden för att äta en hälsosam kost (om det omfattar kött eller ej), för att minska ditt intag av ohälsosamma livsmedel, samt att öka mängden aktivitet du får.
