Verksamhet för undervisning coping färdigheter till Youth

Tonåringar behöver använda coping färdigheter när kämpar med ilska, stress och /eller missbruk. Ungdomar står inför en hel del små stressande händelser på en gång kämpa mer än en tonåring att hantera en stor händelse, enligt Focus Adolescent Services. Tonåringar kan möta stress på grund av inbördes, familj eller skola problem. Undervisning coping färdigheter till ungdomar hjälper ungdomar deal med dag-till-dag stressorer i deras liv. Gör en lista

Har tonåringarna skriva en lista över områden av livet att de försöker kontrollera. Bredvid varje punkt på listan, bör de skriver om de kan kontrollera att produkten eller kan inte kontrollera det. Så har gör dem en helt ny lista över bara de objekt som de inte kan kontrollera. Har dem skrynklar pappret och kasta det i papperskorgen. Detta visar tonåringarna att de måste släppa de områden som de inte kan kontrollera.
Räkna

Enligt missbruk och psykisk Health Service Administration, undervisa en tonåring att räkna till tio hjälper till att hantera stress. Om en tonåring känner sig arg, lära honom att räkna till tio när du tar ett djupt andetag. Detta gör det möjligt för tonåring att tänka på problemet innan det blir alltför stressad eller arg.
Collage

Uppmuntra en tonåring att göra ett collage som beskriver stressande händelser kommer att ge en positiv coping skicklighet. Den unge ska klippa bilder ur en tidning som speglar de områden som orsakar stress i sitt liv. Under varje bild måste tonåringen skriva vad stressande händelse bilden beskriver. Diskutera med den unga hur slutföra ett praktiskt projekt hjälpte henne att lindra stress.
Lagsporter

Lagsporter hjälpa ungdomar lära sig att de kan luta sig mot varandra för att hjälpa med problem. En lagsport som basket kommer att ge ungdomarna ett utlopp för sin stress. Vid slutet av sporten, diskutera hur varje ledamot arbetat tillsammans medan du spelar. Sedan diskutera hur varje medlem i teamet kan utnyttja kamrater att hjälpa till i stressade situationer. Detta coping kompetens uppmuntrar ungdomarna att öva vila Addera rofylld plats

. Slå på musik i bakgrunden. Säg tonåringarna att blunda och tänka på sin favoritplats. Detta kommer att hjälpa tonåringar ta sina sinnen från negativa situationer och fokusera på en rofylld plats. Efteråt, diskutera med tonåringar om hur att spendera några minuter varje dag i resten kommer att fokusera sina sinnen och eliminera stress.