Dricksvatten för att hantera urininkontinens kan verka kontraproduktivt intuitivt, men det är goda råd som faktiskt kan help.It kan vara naturligt att anta att dricka ett absolut minimum av vätskor kommer att bromsa inkontinens, men Det är en osund och kontraproduktiv taktik. De flesta läkare är överens om att den vuxna kroppen kräver från 50 till 60 gram vätska om dagen för att stanna väl hydrerad och friska. Drastiskt minska vätskeintaget kan leda till uttorkning, en obekväm, sjuklig, och rent av farliga condition.Symptoms av DehydrationEven en mild form av uttorkning kan producera en mängd obehagliga symptom, inklusive törst, huvudvärk, torr, flagnande hud, och en klibbig "uttorkade "känsla i munnen. Över ens en relativt kort period, kan uttorkning också leda till förstoppning, muskelsvaghet, irritabilitet och förvirring, och en orubblig känsla av trötthet och allmän fatigue.Severe uttorkning kan resultera i snabb eller oregelbunden hjärtrytm, lågt blodtryck, feber, och även Delerium eller unconsciousness.Drinking för lite faktiskt gör inkontinens förvaltningen difficultThough det är helt sant att dricka mindre kommer att resultera i en lägre produktion av urin, urinen som produceras kommer att vara mer koncentrerad - mörkare, mer trögflytande, och med en starkare lukt. Dessa förändringar gör inkontinens hanteringen ännu mer av en utmaning, läckage är mer synliga, hantera nedsmutsade kuddar och kläder är mer obehagligt, och lukt kontroll är svårare och mer worrisome.Over tid högkoncentrerad urin kan också vara irriterande för blåsan, vilket gör den mer känslig och kan faktiskt öka incontinenceepisoder. Koncentrerad urin kan även uppmuntra tillväxten av bakterier, vilket kan leda till infektioner i urinblåsan och urinvägarna system.Staying väl hydrerad är avgörande för alla, men det är särskilt viktigt för människor som upplever inkontinens. En hälsosam tillräckliga rätt vätskorna kommer inte att leda till produktion av en överdriven mängd urin och urin som produceras kommer att vara mer diulted, mindre irriterande för blåsan, ljusare i färg och struktur, och kommer att ha mycket mindre lukt . OK - Men varför vattnet? Jag föredrar kaffe eller läsk när det gäller att upprätthålla hydrering, är vatten absolut det bästa valet: att hålla kroppen hydrerad är precis vad vatten gör, och det gör jobbet bättre än nästan alla andra liquid.Water gör ett utmärkt jobb med att späda urin, och det har inga kalorier, salt, socker eller tillsatser som kan utlösa förödelse på diet. Det är också icke-irriterande, och faktiskt kommer att spola irriterande från bladder.Beverages såsom kaffe, te och läsk i allmänhet innehåller koffein, som är en känd blåsa irriterande som kan leda till ökad urinering. Den karbonatisering i läsk kan också vara en blåsa irriterande, så ju mer läsk du dricker, den stora risken för inkontinens episodes.Pace din vattenförbrukning under dayDrinking vatten regelbundet under hela dagen är vettigt, både när det gäller att bibehålla sund kropp hydration och för inkontinens management, det är bestr att dricka en kopp vatten varannan timme. Ner en stor mängd vatten eller någon dryck på en gång (till exempel efter träning) sträcker blåsan och kraftigt ökar oddsen för inkontinens problems.If natten väta är ett problem, hjälper det att minska gradvis flytande konsumtion som läggdags närmar sig. * *******************
