Klimakteriet är slutet på menstruation och fertilitet hos kvinnor. Det är en naturlig process inte en medicinsk sjukdom. Men de fysiska och emotionella symptom på klimakteriet kan störa ditt liv på många sätt. Det kan påverka din sömn, ta din energi, känslor utlösande av sorg och förlust, och många andra förändringar things.Hormone är orsaken till de fysiska symptom på klimakteriet. Mistake övertygelser och myter är främst att skylla för de känslor symptom. Klimakteriet betyder inte att slutet är nära och du kommer att passera, det betyder bara att du fortfarande har halva ditt liv att gå. Klimakteriet kommer inte heller att ta bort din kvinnlighet och sexualitet. Egentligen kan du finna det mer befriande att inte ha en period varje månad, för att inte tala oroa bli gravid anymore.Menopause är inte en sjukdom men det betyder inte att du inte behöver få behandling för det. Om du har svåra symtom som stör ditt liv du kanske vill överväga att få hjälp. Det finns mycket tillgänglig för behandlingar, från enkla förändringar i din varje dag lever med hormonbehandling, till alternativa solutions.Signs på klimakteriet är oregelbundna menstruationer, minskad fertilitet, vaginal torrhet, värmevallningar, sömnstörningar, humörsvängningar, ökad bukfetma, och gallring hår. Det finns inget sätt att veta vilken period kommer att bli din sista. Du måste vänta tills din 12 månader efter din senaste menstruation. Då har du officiellt drabbats menopause.Menopause är uppdelad i etapper, klimakteriet och Postmenopause. Perimenopause är när du börjar uppleva tecken och symptom på klimakteriet även om du fortfarande få perioder. Hormonnivåer stiga och falla ojämnt. Värmevallningar och andra symtom kan förekomma. Detta stadium kan pågå i 4 till fem år. Postmenopause är när 12 månader har gått efter din sista perioden. Äggstockarna producerar mindre östrogen och progesteron och släpp inte eggs.There är några saker du kan göra för att minska symtomen vid klimakteriet. För att kyla värmevallningar du kan få regelbunden motion, klä sig i lager, och försöker sätta fingret på vad som utlöser din värmevallningar. För vissa kvinnor kryddig eller varm mat, alkohol och varmt väder är triggers. Använda ett smörjmedel för att lindra vaginal torrhet bör vara en enkel solution.Strengthening bäckenbotten kommer hjälpa till med eventuella urin frågor som kan vara klimakteriet related.Taking ett kosttillskott hjälper till att balansera dina hormoner och öka din hälsa. Växtbaserade kosttillskott såsom Dong Quai, lakrits, chastleberry, jättenattljusolja och vild jams kommer att bidra med lugnande klimakteriebesvär. Alternativa Hälsa Kosttillskott erbjuder en mängd olika produkter till hälsa med klimakteriet symptoms.Avoid koffein och träning under dagen kommer att hjälpa till med sömnproblem, samt att använda avslappningstekniker. Djupandning och avslappning band kan hjälpa. Sluta röka, kan det öka dina värmevallningar och ta en tidig menopaus. Att äta en balanserad kost kommer att hjälpa till med att hålla dig frisk och ditt immunförsvar healthy.And slutligen få regelbundna kontroller med din läkare, prata med dem om hur ofta du bör ha mammografi, Gröt, lipid kontrollerade nivåer, och andra tester som kan behöva att göra.
