Varför kan inte min träningsprogram segel så smidigt som de på TV? Ja, titta jag dessa fitness program på TV hela tiden, men de reklamfilmer som visar före och efter åstadkoms i ett ögonblick, allt medan jag fortfarande grymtande och stönande på mitt löpband. Dess så svårt att hålla sig motiverad! Den mänskliga hjärnan behöver motivation på det mesta, oavsett om det kommer att fungera på morgonen, eller tränar. Visst går till jobbet på morgonen har bakom sig en stor motivatormoneyand förutom att theres alltid det lilla faktum att vi gillar fina saker, och återigen pengar är involved.Now, ingen kommer att stå bakom dig duscha huvudet med guldmynt för varje repetition du lyfta vikter, så du måste hitta din egen motivation för att vara friska och passform. Sätt upp mål. Precis som att gå till jobbet har mål, till exempel att gå till Vegas på semester, behöver du mål för att motivera dig att träna. Inte oklara mål utan verkliga mål såsom att förlora X antal pounds i X tid. Gör mål på kort sikt, eller kommer du inte hålla sig till dem. Positiv förstärkning. Du kanske upptäcker att du kommer att hålla mer till ett träningsprogram om du gör det med vänner, eller inom en grupp. Detta är en av anledningarna till viktminskning fungerar bäst i grupp. Gå fitness grupper. Detta ligger i linje med den sista ledtråden, men du behöver för att hitta en grupp som har samma slutmål som din. Acceptera misslyckande och låt det inte bli besegrat. Hoppar en övning klass och gå till en match är egentligen inte fel, det har bara en time out och du måste veta att det inte ändrar den ultimata bilden eller långsiktigt mål. Platåer kommer att hända, det är en del av livet. Det finns alltid upp-och nedgångar i din fysiska kondition, lära sig att acceptera dem graciöst och aldrig tillåta dem att avskräcka dig. Ställ en realistisk tidsplan. Om du är en total bimbo för de första 45 minuter av din morgon och du är en unenergetic person i morgon, är det ingen mening att gå med i en soluppgång kör klubb! Å andra sidan, om du är alltid dödstrött efter jobbet, inte schemalägga träning omedelbart efter work.Staying motiverade är svårt, det är inte TV där Jeannie bara blinkade och voila saker började hända. Använd framstegen som en gradering verktyg. Till exempel om du har lyckats förlora ten pounds gå tillbaka och fundera själv innan och anser dig efter. Om du kunde enkelt göra en fem mil springa, gå tillbaka mentalt när 5 block var difficult.Remember som bara du kan bestämma dig om vad som motiverar dig att sticka med en fitness regimen. Andra människor och andra saker kan motivera dig för en kort tid, men med lite tur, medvetet experimenterande och en hel del envishet, youll hitta rätt plan brinner speciellt för dig och som håller din motivation hög och enheten någonsin flödar.
