Vikten av fysisk kondition för gymnasieelever

I dagens snabba värld som uppmuntrar måltider på språng och andra ohälsosamma vanor, fördelarna med fysisk kondition är viktigare än någonsin. Utveckla ett intresse för att stanna passformen och bibehålla en hälsosam livsstil är beteenden som kan läras tidigt i livet och transporteras med dig in i vuxenlivet. Som en tonåring, är fysisk kondition en kritisk aspekt av personlig utveckling, mental hälsa och fysisk hälsa. Betydelsen av dessa fördelar kan inte förnekas. Fysisk Vikten

Delta i regelbunden fysisk aktivitet under minst 60 minuter om dagen som tonåring inte bara förbättrar styrka och uthållighet, vilket gör att du känner dig mindre trött, men det kan också bygga friska ben och muskler, förbättra blodtryck och kolesterol, och hjälper dig att kontrollera din vikt. Att upprätthålla en hälsosam vikt signifikant minskar dina chanser att utveckla hygienkrav som diabetes och hjärtsjukdomar. Enligt en 2011 artikel i "British Journal of Sports Medicine," undvika fetma som en tonåring kan hjälpa dig att undvika fetma som vuxen.
Emotionell Vikten

Inte bara främja fysisk kondition en frisk kropp, men också främjar en sund själ. När du tränar, ringde din kropp frigör kemikalier endorfiner, som hjälper dig att känna lugn och glad. Denna lugna mentala tillstånd kan föra över till andra aspekter av ditt liv, att hjälpa dig att sova bättre och lindra känslor av depression och låg självkänsla. Att passa kan ingjuta självförtroende som kommer av att veta att du sköt dig själv i din fysiska gräns.
Mental Vikten

Fysisk aktivitet även kan ha en inverkan på studieresultat och beteende. Enligt Centers for Disease Control, förbättrad klassrummet beteende och ökad koncentration är båda fördelar med att bo vältränad. Forskningen utförs av Active Living har visat att en betoning på idrott i skolan kan förbättra poäng på standardiserade tester och förbättra betyg. Denna forskning visar också att fysisk aktivitet är direkt relaterad till avhoppsprocent, frånvaro och förmågan att få kontakt med jämnåriga.
Social betydelse

I de flesta fall, övervikt tonåringar förblir överviktiga som vuxna. En undersökning som gjordes 2012 av US News and World Report visade att många överviktiga amerikaner kämpar med diskriminering. Femtio-två procent av överviktiga och sjukligt feta människor kände att de hade diskriminerats när de söker jobb medan en annan 36 procent ansåg att de hade blivit diskriminerade på restauranger, teatrar och flygplatser. Detta innebär att det inte bara fysiska, mentala och känslomässiga fördelar att vara vältränad, men sociala förmåner samt.