Tyvärr mesoteliom är ofta en terminal sjukdom som leder de flesta gånger till döden av vår älskade ones.When en person förlorar någon viktig för dem, de går igenom en normal process som kallas sörjande. Sörjande är en naturlig och förväntad process som med tiden, kan det möjligt för personen att acceptera och förstå deras förlust. Sörjande involverar känner många olika känslor över tid, som alla bidrar till den personen komma till rätta med förlusten av en älskad one.Bereavement och sorg är båda en del av sorgeprocessen. Sorg är vad en person går igenom när någon nära dem dör. Det är staten som har lidit en förlust. Sorg är det yttre uttrycket av förlust och sorg. Mourning omfattar ritualer och andra åtgärder som är specifika för varje persons kultur, personlighet, och religion.Ideally, kommer den sörjande personen arbetar genom processen sörjande. Med tid och stöd, kommer de att acceptera och förstå förlusten, uppleva smärta, och anpassa sig till ett nytt liv och identity.If du eller någon du känner har förlorat en nära anhörig till mesoteliom, kan följande förslag hjälpa dig hantera förlusten: Låt dig känna smärta och alla andra känslor också. Don t berätta själv hur man känner eller låta andra berätta hur du ska känna. Ha tålamod med processen. Don t pressa dig själv med förväntningarna. Acceptera att du måste uppleva din smärta, dina känslor och ditt eget sätt att läka allt i din egen tid. Don t bedöma dina känslor eller jämföra dig med andra. Kom ihåg att ingen annan kan berätta för dig hur du ska sörja och när du ska sluta. Låt dina känslor flöde utanför, inte flaskan upp dem. Om du känner för att gråta gå vidare och gråta. Det är bra för din för läkning. Få support. Prata om din förlust, dina minnen, och din upplevelse av livet och döden av din älskade. Tror inte du skydda din familj och vänner genom att inte uttrycka din sorg. Be andra om vad du behöver. Hitta och prata med andra som har förlorat en nära anhörig. Försök att behålla din normala livsstil. Undvik stora förändringar i livet (till exempel flytta, byta jobb, ändra viktiga relationer) inom det första året av sorg. Detta gör att du kan hålla dina rötter och en känsla av trygghet. Ta hand om dig själv: äta bra och motionera. Fysisk aktivitet är ett bra sätt att släppa spänningar. Tillåt dig själv små fysiska njutningar som hjälper dig att förnya dig själv, som varma bad, tupplurar och favoriträtter. Ta inte för mycket alkohol eller använder andra droger. Detta kan bara förvärra dina problem, kan det skada din kropp samt tråkig dina känslor. Det är sannolikt att bromsa din återhämtning och kan orsaka nya problem. Förlåt dig själv för alla de saker som du sa eller gjorde inte säga eller do.Do inte heap onödiga skyller på dig själv. Medkänsla och förlåtelse för dig själv och andra är viktigt i healing. Ge dig själv en paus från sorgen. Även om du måste arbeta genom sorg, behöver du inte fokusera på det hela tiden. Det är hälsosamt att hitta distraktioner som att gå på bio, middag, eller en boll spel, läsa en god bok, lyssna på musik, eller få en massage eller manikyr. Förbered för semester och årsdagar veta att starka känslor kan komma tillbaka. Bestäm om du vill behålla vissa traditioner eller skapa nya. Planera i förväg hur du vill spendera din tid och med vem. Gör något för att hedra minnet av din älskade. Gå med i en grupp efterlevandestöd. Andra människor kan uppmuntra, vägleda och trösta dig. De kan också erbjuda praktiska förslag och information, och hjälper dig att känna dig mindre ensam. Om du kan inte hitta en grupp nära dig, kan online-grupper vara helpful.When du känner dig redo, göra något kreativt. Saker du kan göra är: * skriva ett brev till personen som dog för att säga allt du skulle vilja säga till dem * dagbok * göra en klippbok * måla bilder * plantera blommor eller träd * engagera dig i en sak eller aktivitet som den avlidne älskade
