Om ditt uppdrag, mål, upplösning eller vad du kallar det, är att gå ner i vikt, då finns det inget bättre, mer säker sättet att bränna att fett och sedan att genomföra en ordentlig näring programmet. Innan du börjar få panik och tro att du kommer att äta något annat än sallad och soppa, låt mig försäkra er att när du är klar läser den här artikeln kommer du att säga till dig själv varför du inte startade denna sooner.Eating rätt att gå ner i vikt är inte svårt det tar bara lite disciplin och vissa smärre ändringar livet. Du kommer att behöva för att komma ur den vanan att äta tre stora måltider. Detta är steg ett. Från och med nu kommer du att äta sex mindre måltider under dagen. Du bör konsumera en måltid med två och en halv till tre timmar varje dag för sex måltider dagligen. Att göra detta förvandlar din kropp till en fettförbrännande maskin. Varför? Eftersom din ämnesomsättning alltid körs. Din ämnesomsättning är den hastighet med vilken kroppen förbränner fat.Now att du vet hur många måltider du har och hur ofta du kommer att äta dem, är nästa steg att veta exakt vad du ska äta. Varje måltid kommer att delas upp i tre kategorier, protein, kolhydrater och grönsaker. Din proteinkällor bör vara magert kött, fisk, fågel och ägg. Dina kolhydrater källor bör vara brunt ris, hela eller multi-grain bröd och spannmål, potatis och frukt. Dina gröna grönsaker bör vara just det, grön, med andra ord, är spenat, broccoli och sparris att nämna few.The enda kvar att veta hur mycket av varje kategori ska vara på din tallrik. Det är mycket enklare än du tror, och oftast en av de största orsakerna till varför en hel del kost modenycker misslyckas. De flesta kost planer gör du mäta saker på en skala eller använda någon typ av poängsystem. När du äter en hälsosam kost plan att följa dessa förslag en del storlek är i samma storlek som din knytnäve. Gå vidare och göra en knytnäve. Det är hur mycket av en del storlek du kan ha för varje kategori. Du kommer bli förvånad över att se hur mycket mat du får eat.Now införliva allt du har lärt dig i den här artikeln till en hälsosam plan och du kommer att vara på din vikt att träffa ditt mål viktminskning. Jag rekommenderar ett par tips. Först förbereda alla dina måltider i förväg för den kommande veckan. Det kommer att hjälpa till att snabba upp saker och hålla dig på toppen av ditt spel. Den andra tips jag rekommenderar är att du ska skriva ned allt. Håll en dagbok om vad du åt, när du åt det, vad din startvikt var för veckan och så vidare. Detta gör att du kan följa dina framsteg och se vilka veckor du gjorde bättre och varför. Även studier har visat när du skriver ner saker din framgång går vägen upp, och framgång är vad vi är ute efter här.
