Enligt Self Magazine, hjälper vildfångad lax stimulera viktminskning och hålla hjärtat friskt. Dess omega-3 fettsyror gör kroppen mer känslig för insulin, hjälper öka mängden muskler du har och bli av med extra fett i buken. Tidningen rekommenderar vild lax över odlad, eftersom det kan ha färre föroreningar.
Rött kött
Få människor anser stek en diet mat, men det kan hjälpa till med viktminskning. Enligt American Journal of Clinical Nutrition, de som äter rött kött under diet kan förlora mer i vikt än de som inte gör det. Som en extra bonus får rött kött att förhindra förlust av muskelmassa.
Oats
Enligt Self Magazine, blir havregryn höga betyg när det gäller till viktminskning. Havre hjälper dig att hålla full längre, vilket innebär att du kan ägna mindre tid snacking på ohälsosamma, kalori-lastat livsmedel. Valsade och stål-cut havre kan vara den bästa viktminskning alternativ. De havre får inte vara så behandlas som andra typer och de ger en betydande mängd fibrer. De kan ge så många som 5 gram för varje portion, medan omedelbar sorter kan komma in på 4 gram eller färre.
Grapefruit
Enligt YourTotalHealth, är grapefrukt en naturligt fett fighter. I själva verket, rapporterar den att konsumera hälften av en grapefrukt innan äta andra livsmedel kan hjälpa en person kasta extra pounds. Denna information är baserad på en studie från Scripps Clinic i California.As mån grönsaker berörs, kan pumpa har fördelar viktminskning. Det är högt i fiber och låg i kalorier, vilket är en vinnande kombination när det gäller att förlora vikt.
Varning
Undvik konsumera bara en mat eller ens en kategori av livsmedel i ett försök att gå ner i vikt. Eftersom kroppen behöver en mängd olika näringsämnen för att säkerställa en god hälsa, kan du skapa en brist i din kropp om du utelämnar vissa livsmedelsgrupper. Istället väljer en hälsosam kost som innehåller alla de stora grupperna av livsmedel och några socker och fett. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa