i viktminskning, skulle lyckas att bestämmas av hur personen utnyttjar hans eller hennes hjärna och tankar. I allmänhet är den positiv tänkare tros kunna uppnå större och mer framgång att en negativ tänkare. Många experter hävdar att detta är alldeles särskilt sant när det kommer till viktminskning. Funderar påverkar säkerligen övergripande beteende och känslor. Det finns särskilda tankar som skulle kunna komma in i hur en person går till avsikt att gå ner i vikt. Dessa tankar betraktas som negativa thoughts.Needless att säga, negativa tankar är de som är typiskt ologisk och kritisk. En person som säger sig själv att hon inte kunde göra något rätt eftersom hon bara åt mer än hon borde ha är ett perfekt exempel på en person med en ologisk tanke. Du kanske undrar, Var är logiken i det? Denna speciella typ av tänkande är bara orsakar en person att ådra och göra fler misstag, utan tvekan. Det vore klokt att bli närmare bekant med goda tankemönster när det kommer till viktminskning. Vara mer avslappnad och motiverad och du skulle säkert kännas mycket lättare att specifikt följa ett program.How viktminskning kan vem som helst bli medveten om hur hans negativa tankar kan störa hans strategier viktminskning? Här finns flera logiska och praktiska riktlinjer för att göra so.1. Bestäm dig för att lyssna på allt du vill berätta för dig själv. Merparten av tiden, hjälper det att lyssna på dina egna känslor och tankar för att bättre förstå hur du känner och tänker särskilt på vikten loss.2. När du känner något negativa känslor som ilska, ångest, eller skuld, försök att fråga dig själv vad är det som du sa till dig själv. Du kanske har sagt till dig själv något som plötsligt ledde till negativa känslor eller stämning. Till exempel, om du mår dåligt efter överätande, försök komma ihåg vad du har sagt till dig själv. Visst, du kunde ha sagt något liknande, jag har misslyckats igen. Sådana tankar kan så småningom leda till lägre jaget esteem.3. Påpeka hur dina tankar har lett till negativa känslan du har mot viktminskning. I detta avseende, besluta om samma tanke skulle kunna hjälpa dig att uppnå dina mål viktkontroll. Negativt tänkande kan säkert skada dina egna mål för att förlora weight.4. Tänk vilka tankar definitivt skulle vara mer praktiskt att uppnå viktminskning. Du kan hitta det för dig själv. Om du overate, titta på de möjliga orsakerna till ert överseende snarare än din skylla på dig själv på grund av misslyckandet. Du kanske har känt extrem hunger. Du kan lägga upp strategier hur man inte ska vara så hungrig någonsin again.5. Håll en dagbok för att hålla koll på din viktminskning programmet. Skriv ner alla negativa tankar du har. Det kan inledningsvis göra hjärnan mindre distraherad och inriktas på att nå framgång i viktminskning regim. Alltid vara konsekvent. Du bör vara motiverad och beslutade att gå ner i vikt hela tiden.
